一周减脂餐不重样，即使减肥也要好好吃饭，月瘦8-10斤不是问题

很多人胖其实并不是吃的多，而是吃的不健康

所以想要健康的瘦下来，吃的健康也会让你瘦下来，今天就给大家分享一些健康的兼职菜谱，好吃低卡，不失去味道~

1

主食：煮玉米

肉类：葱爆大虾

蔬菜：清炒刀豆、丝瓜炒蛋

2

主食：蒸红薯

肉类：烤鸡翅

蔬菜：西红柿炒蛋、芹菜香干

3

主食：煮玉米

肉类：爆炒鱿鱼、农家小炒肉

蔬菜：干锅包菜

4

主食：杂粮饭

肉类：三色时蔬虾仁

蔬菜：葱丝青椒、茭白炒肉丝

5

主食：蒸玉米

肉类：柠檬香煎三文鱼

蔬菜：麻婆豆腐、清炒菜心

6

主食：青口贝虾仁意面

肉类：胡萝卜牛腩

蔬菜：凉拌黄瓜、香菇菜心

这些只是其中一部分的食谱安排，如果你还想要瘦的更快，需要更多的减脂计划，如果能配合运动，会瘦的更快，体型也会变的更好看，吃出来的好身材。

如果有需要这个系统的减脂食谱，明星减脂计划，可以找小优拿