最近悄悄瘦4斤，原来是这样吃晚餐，5天晚餐分享，健康瘦身

最近悄悄瘦4斤，原来是这样吃晚餐，5天晚餐分享，健康瘦身。

晒我家5天凉爽晚餐，天热晚餐这样吃，舒服健康。

上周称体重，发现自己瘦了2斤，这周称体重，竟然发现又瘦了2斤，一共瘦了4斤了，真的是狂喜啊，有意识减肥的时候，瘦一斤都困难，最近晚餐多吃了，反而瘦了4斤。

丈夫比以前也瘦了6斤，这让我发现了一个减肥的秘密，原来这样吃，竟然能减肥。

下面给大家详细分析，为什么吃得多反而会瘦身的原因。

第一天的晚餐：

牛肉青椒丝，西红柿角瓜片，芹菜黄瓜汁，大米黄米饭。

不知道大家有没有这样的感觉，每天快下班的时候，就会饿得饥肠辘辘，每天下班，第一件事就是尽快回家吃饭，因为感觉好饿，有很多同事都说自己不吃晚餐，真的很佩服不吃晚餐的人。

牛肉青椒丝：

我家炒青椒牛肉丝，牛肉是直接炒出来的，不用提前腌制，直接炒出来的吃着有嚼劲。

锅里热油，放入牛肉丝，炒干水分，放半勺五香粉、半勺盐、几滴料酒、几滴味极鲜，葱花蒜末，炒香后，放入青椒丝，炒出青椒的香味后关火出锅，

第二天的晚餐：

麦芽糖板栗南瓜，手撕包菜，南瓜汁，大米饭。

有细心的朋友一定发现了，我家每天的晚餐，有蔬菜有主食，可能有很多人认为，晚餐吃一碗米饭，会发胖，之前我也这样认为，每天的米饭只吃大半碗，菜也少吃一点，吃完晚餐，总是还觉得饿，就会吃零食，吃一堆零食，直到吃撑为止。

第三天的晚餐：

红烧茄子，清炒西兰花，拌黄瓜，芹菜黄瓜汁，大米黄米米饭。

最近两周，是丈夫做晚餐，他蒸的米饭比我蒸得多，每天给我盛一碗，他做的菜也比我做得多，不吃完就浪费了，所以我只能多吃一点，由于吃得比较饱，饭后就不想吃零食了，没想到，最近饭菜吃多了，反而瘦了。

为什么饭菜吃多了，反而还会瘦？

就是因为饭后没有吃零食，零食口感好，热量高，比普通饭菜的热量要高很多，而且零食还是高油、高盐、高糖食物，吃多了自然会发胖。

最近我瘦了4斤，丈夫直接瘦了6斤，因为以前饭后吃零食，丈夫比我吃得还多，没想到无意中竟然发现了瘦身的秘密，那就是少吃零食，少吃零食真的会瘦。

第四天的晚餐：

扁豆面条，蒜末黄瓜。

扁豆面条是我家隔三岔五就想吃的面条，面条搭配粗粮，味道好，吃饱吃好不容易长肉。先把扁豆煮熟，再炒一个西红柿汁，面条煮熟后放上熟扁豆，西红柿汁，再撒点绿叶蔬菜，那叫一个香。

所以晚餐还是要吃饱，吃饱后就不会再吃太多的零食。

第五天的晚餐：

西红柿青椒鸡蛋，拌莲花菜丝。

今天的晚餐吃得晚了，我和丈夫都加班，回家都快八点了，先用快速键蒸米饭，然后我炒西红柿青椒鸡蛋，丈夫切莲花菜丝拌菜，30分钟就吃上晚餐了。

我俩不论回家多晚，都会自己做饭吃，总是觉得还是自家的饭菜最放心，吃着最香。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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