分享我家5天晚餐，入伏后晚餐这样吃，再也不担心大人孩子没胃口

晒我家5天晚餐，天热晚餐这样吃，舒服凉爽胃口好。

分享我家5天晚餐，入伏后晚餐这样吃，再也不担心大人孩子没胃口。

最近天气真的热了，前几天高温都不到30度，这几天突然到了33、34度，天气热了，吃顿热饭往往会让人大汗淋漓，尤其是热汤面或者热汤菜，喝热汤实在太热了，最近我家晚餐把热汤都变成了果蔬汁，凉爽的果蔬汁，喝一杯，清凉爽口，不冒汗，比喝热汤真的舒服多了。

第一天的晚餐：

冬瓜烧香菇，干煸豆角，黄瓜芹菜汁，大米黄米米饭。

晚餐的热汤换成果蔬汁，减少开火的时间，厨房里也不热，真是一举两得。

干煸豆角：

夏天就是吃豆角的时候，周末休息的时候，专门去附近的种植地去采摘了一大包豆角，鲜嫩的豆角，怎样做都好吃。

今天做了干煸豆角，豆角清洗干净用手掰断，锅里放少量的油，放一撮花椒炒香，再放入豆角，用小火把豆角炒干水分，然后放干红辣椒，五香粉、孜然粉，半勺盐、半勺鸡精，翻炒均匀出锅，这样做的豆角吃着筋筋的，很有嚼劲，鲜香美味，很下饭的一道家常菜。

冬瓜烧香菇：

先把香菇切片焯水，锅里热油，放入葱花蒜末炒香，再放入冬瓜片，香菇片，半勺盐、几滴味极鲜，适量开水，中小火炖至冬瓜绵软，撒上青红辣椒出锅。这道菜吃着爽滑鲜美，即家常又好吃。

黄瓜芹菜汁：

今天的蔬菜汁就是用上面这些黄瓜片和芹菜打出来的，可别小看了这一杯蔬菜汁，晚餐喝一杯，能减少食物的摄入量，从而达到瘦身的目的，最近喝了一周的果蔬汁，我和丈夫的体重都减少了一公斤左右，这可是值得骄傲的。

打这个蔬菜汁特别简单，700毫升凉开水，放入上面的蔬菜，放入料理机，打3分钟就好，喝着有淡淡的芹菜味道。

第二天的晚餐：

葱头木耳，西红柿土豆丝，西瓜汁，大米玉米米饭。

晚上下班回家，切开一个西瓜，两人吃不完，剩下的刚好打成西瓜汁，打西瓜汁不添加水，用勺子把瓜瓤直接挖出来，去掉瓜子，放入料理机，打3分钟后，过滤掉残渣，就是纯西瓜汁了。

第三天的晚餐：

莲花菜粉条包子，乳瓜、芹菜、莲花菜汁。

打蔬菜汁的时候，尽量少放一些蔬菜，蔬菜放多了，蔬菜汁太浓稠，喝起来口感不好，清爽清淡的才好喝，我家喝蔬菜汁都是原汁原味的，不添加糖，喜欢喝甜味的，可以添加糖或者蜂蜜。

莲花菜粉条包子：

最近莲花菜很便宜，一斤0.5元钱，每次总是忍不住就会买一个回家，包成莲花菜包子，真的太香了，隔三岔五就想吃一次。喜欢吃包子的一定要试试。具体做法可以翻看我前面的视频或者文章，有详细的做法过程。

第四天的晚餐：

豆角拌面条，辣椒花生米，拌芹菜叶子。

天气热了，吃热汤面太热，那就吃拌面条，拌面条可以稍微放凉一会吃，同时把面汤也晾凉，吃完拌面条，喝面汤，老人经常说：吃啥饭喝啥汤，强如开药方。原汤化原食。所以吃拌面条，可千万不要把面汤倒了。

第五天的晚餐：

手撕包菜，牛肉小炒，蔬菜汁，大米饭。

今天的蔬菜汁是用西红柿、红萝卜打出来的，喝着有淡淡的酸甜味道，口感很不错，一根红萝卜，小半根打蔬菜汁，大半根用来炒牛肉，牛肉里面还添加了青辣椒，香菇，家常美味。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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