这个季节是长肉肉的季节,今天就给大家分享一道爽口、减脂的凉拌裙带菜的家常做法。我个人一直有控制体重的习惯,为了控制体重一般不吃太多高热量的食物,这道简单的凉拌裙带菜爽口、减脂希望亲们能够喜欢。
裙带菜具有减肥,清理肠道,保护皮肤氧化衰老等作用。裙带菜里面的营养也比较丰富,长时间食用具有减肥的作用,而且这种菜一般生长于海洋,不仅蛋白质丰富,而且里面还有维生素和矿物质,还有褐藻酸和甘醇露等营养成分,具有降血压的作用,还可以软化血管。
1、裙带菜适量,提前十分钟泡发,焯水,凉水洗干净备用。(裙带菜焯水可以去除腥味)
2、香菜五棵,小米椒两个,大蒜三至四瓣洗干净备用。
3、香菜切小段,小米椒、大蒜切碎备用。
4、洗干净的裙带菜放备好的香菜、小米椒、蒜蓉,盐、鸡精、味精、醋、香油、辣椒油适量,味极鲜一勺拌匀装盘即可。
注意事项:1、裙带菜干可以泡发很多,所有泡发的时候别放太多,以免有太多剩余。
2、裙带菜焯一下水可以去腥,可以提升裙带菜的口感。
页面更新:2024-05-23
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