前几天下雪了，自己在家熬粥喝，冬天多喝粥可以暖胃和保暖身体是很棒的事，今天分享几款养生粥给大家：

南瓜小米粥

材料：南瓜、小米、枸杞

做法：南瓜去皮，小米洗干净，加水水煮小米粥开后最后再加入南瓜熬全熟。这款粥低热量养胃，平常胃不舒服的适合吃。

红豆红枣粥

材料：花生、红枣、枸杞、红豆、紫米

做法：把所有食材洗干净，所有材料一起煮即可出锅。

功效:工作劳累的气血不足可以喝它补血，平时女孩子也可以多吃红枣养身体。

红豆薏仁粥

材料：薏仁、莲子、红豆、芡实

做法：薏仁先芡实红豆需提前泡发，然后一起放进锅里煮熟就可以出锅了。爱水肿的女孩子可以每天吃这款周，有祛湿利尿的作用

紫薯燕麦粥

材料：紫薯、燕麦、薏仁

做法：紫薯切块，放进去一起煮熟出锅。这个真的好吃，天冷了早上吃这个减肥又暖和，我很喜欢紫薯有丰富的膳食纤维通便，适合男女老少。

银耳燕窝羹

材料：银耳、燕窝、皂米角、红枣

做法：银耳和皂角米要泡发，放进去和红枣一起煮熟，出锅后加入燕窝搅拌就可以吃了。银耳有滋阴的效果，燕窝要选新鲜拉丝粗的，它唾液酸养肺美白加一起营养加倍，这是我和我妈最喜欢喝的。

黑豆黑米粥

材料：黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃

做法：把黑米和红豆洗净泡发，然后一起放锅里煮熟即可。黑豆黑米营养丰富滋肝养肾，有乌发的作用，爱熬夜脱发的适合。

更多美味粥做法可以参考这套早餐食谱，里面包含300种养生粥的做法，阿慧就是跟着这份食谱学的，简单易懂，关键每天换着吃，全家人都爱！

目录：

好啦，由于截图比较模糊，需要这套养生粥的朋友，可以来找阿慧：