春日不减肥，夏日徒伤悲！

今天和大家分享这份～黑椒荷兰豆炒虾仁，清爽可口，鲜香味美！低卡高蛋白，增肌减脂很友好零基础一学就会，赶紧安排吧～

• 食材：荷兰豆1把、虾仁8个、蒜末

1、先腌制虾仁放葱姜➕1勺料酒➕勺生抽➕适量黑胡椒黑胡椒抓均匀腌制5分钟

2、水开放荷兰豆焯水捞出；油热放蒜末、虾仁翻炒变色

3、放荷兰豆翻炒，加半勺生抽、1勺蚝油、撒少许黑胡椒翻炒均匀就可以啦～

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