夏日天气炎热，气温高，人容易感到困倦、烦燥和闷热不安，人体流失的水分也比平常要多，内火也比较旺盛，所以呢，要多吃清热下火的食物来祛暑。

今天阿慧分享一款清热解毒、滋补消暑的汤给大家百合莲子绿豆汤

百合绿豆莲子粥

食材：绿豆：200克、百合：30克、莲子：30克、冰糖：适量

1、绿豆提前2小时清水浸泡，莲子百合提前30分钟清水浸泡。

2、将浸泡好的绿豆莲子和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮30分钟，放入百合再煮20分钟，出锅前2分钟放入适量冰糖即可。

更多美味养生粥做法可以参考这套食谱

文末有完整版粥食谱获取方式

需要食谱的朋友可以来找阿慧：