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宁可多吃荤菜，也不要碰3种零食，吃着挺香，热量高易长肉。

在减肥的路上，有的人是走过很多弯路的，相信每一个减肥过来的人对这个都是深有感触的，基本上都会走一些弯路，试过多种方法之后才能够找到适合自己的减肥方法。有的人说减肥的时候不能吃荤菜，要少吃饭，饿了之后就填补一些零食，这样让自己摄入的热量少，才能够保持身体苗条，其实这种说法不完全是正确的，有的时候宁可多吃一些荤菜也不要碰一些零食，因为这些零食看着热量不如肉高，但实际上是很高的，而且吃着香易长胖。今天就来盘点3种特别容易长胖的零食，如果碰见的话尽量少吃。

一，奶油蛋糕。现在的小朋友真的是太幸福了，想要吃蛋糕随时都可以买得到，哪像我们小时候想要吃个奶油蛋糕，还要等到老人过生日的时候。也因为现在吃奶油蛋糕这么方便，小朋友们吃得也比较多，所以就很容易长胖了，现在也有很多上班族喜欢在煲剧的时候就着奶油蛋糕吃，味道是好，特别甜腻，但是热量高，吃多了就容易长胖了。

二，汉堡。在我的认知里汉堡应该是属于主食，但是就有那么一些人喜欢把汉堡当做零食来吃，尤其是吃完午饭之后，下午忙起来比较累了，就想吃个汉堡补充一下，这实际上就相当于多吃了一顿饭，汉堡里面任何一种食材都是高热量的，除了那片生菜之外，所以如果饿了累了，建议吃一些低脂的小零食，不要吃汉堡这一类的食物。

三，蛋卷。制作蛋卷的原材料是奶油、糖粉和香草精以及鸡蛋，还有低筋面粉，每100克蛋卷里面含有的热量是350千卡。热量很高，比吃馒头米饭还要厉害，所以宁可吃一些鸡胸肉都不要吃蛋卷，鸡胸肉是一种低脂肪高蛋白的肉食，减肥的时候可以放心来吃。

想要做到低脂饮食的话尽量地做到清淡饮食，要少吃糖、盐和油，这一些调味品烹饪过的食材大都会使热量增高，另外也选用简单的烹饪方式，比多种工序加工出来的食物热量要低，所以食物的烹饪越简单越好，比如凉拌、清炒这一类的烹饪方式特别适合，如果油炸、煎等等是特别不适合减肥来吃的，想要减肥就要管住嘴迈开腿，少了一样都不行，想要减肥的话，不妨就从当下开始合理的饮食，合理的运动，这样才能够使摄入的热量低于消耗的热量，慢慢让自己瘦下来。

这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会在头条分享美食的烹饪技巧和制作方法，想要喜欢我的原创作品，记得点赞，关注和转发哦，您的支持是我最大的动力，感谢您的观看！