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人越胖，越要多吃青菜少吃肉，4样低脂青菜，清脆味好又饱腹。

今天是星期天，带着孩子去逛街买衣服了，来到童装的地方，看到很多家长带着孩子来买衣服，但是有很多孩子确实是比较胖了，而且小胖墩还不少，买衣服的时候相当费劲，看着好看的款式穿不上，妈妈也是非常着急，一个劲地数落着孩子以后要少吃，不要吃那么多，否则真的很难买衣服了。其实不光是小朋友需要减肥，大人们也很多在春天的时候想要减肥了，因为换季的时候也是添置衣服的好时节。所以很多人在这个季节去买衣服，但是就发现很多漂亮的衣服自己都穿不上，买衣服的时候要显腿长，要显腰瘦，还要显胳膊细，是非常难买的，但是如果拥有一个完美的身材的话，就可以轻松的去买喜欢的衣服啦！

人越胖的话就要求人们越要清淡饮食，只有饮食方面改正了，才能够在生活中慢慢地让自己瘦下来，拥有一个完美的身材，人越胖就越要吃青菜，少吃肉，这样才能摄入的热量少，不会导致热量过高而发胖。今天就来分享4样春天里非常受欢迎的4道低脂菜，很多减肥的朋友都在吃这些菜品，做出来的口感特别好吃，但是低脂不长肉，其实是多吃一点都不用担心，看一下这四样蔬菜有没有你爱吃的吧？

一，芹菜炒豆干。第一道非常低脂的蔬菜就是芹菜，春天的芹菜非常鲜嫩，不仅芹菜茎部可以吃，而且叶子也可以吃，在减肥期间都可以放心去吃的，搭配非常酱香味的豆干口感是不错的，豆干本身有酱香味，所以这道芹菜的时候不需要加入太多的调料，只需要加入盐和鸡精来调味就可以了，芹菜可以选择比较细一些的西芹，炒出来的口感会更美味。

二，秋葵炒鸡蛋。春天秋葵也开始上市了，在北方的话秋葵是比较罕见的蔬菜，所以在冬天我跑了几次菜市场都没有碰见过秋葵，但是在春天就非常容易能够买到了，秋葵也是一道非常低脂的蔬菜，而且它是一道营养丰富的食材，对胃部非常好，尤其是里面黏黏的黏液，吃起来好吃又营养，加入鸡蛋简单一炒就是一道美味食材，秋葵翠绿看上去就有食欲，口感也好，不妨在减肥期间多吃一些这样的蔬菜吧！

三，西葫芦炒胡萝卜。减肥的路上怎么能少了胡萝卜的身影呢？不仅能够通气，而且口感也好，把胡萝卜切成薄片与西葫芦混合简单一炒，就是一道美味的青菜，一红一绿非常耀眼，口感好低脂不长肉。

四，蒜蓉西兰花。西兰花与菜花都属于一个科，但是西兰花的做法就更加清淡一些了，比菜花要好，菜花很多时候想要好吃，都做成干锅菜花等比较油腻的吃法，但是西兰花的吃法就非常简单，蒜蓉西兰花只要加入大蒜和少许植物油，做出来的口感就很棒，西兰花在减肥期间也是主要的一种素食，想要减肥的不妨也买来尝尝吧。

其实春天的蔬菜还有很多，大部分都是低脂营养的，我们在减肥的期间可以变着花样的去吃，多吃一些蔬菜补充多种营养，而且还不会长肉，这样就使我们身体更健康完美的瘦下来。

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