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天热，多吃4样碱性水果，孩子可以多吃，解渴又好吃。

夏天的时候天气非常炎热，每天我都会多给家人买一些水果备在家里，口渴了或者是从外面刚回来，特别热的时候就会吃一些水果来补充水分。但是夏天的时候有很多水果确实不易给孩子多吃，吃多了容易受凉，夏天的时候应该多给孩子吃碱性的食物，当然水果也是选碱性的更好，在夏天有很多碱性水果深受欢迎，但是碱性水果又分为很多种，有寒碱性水果。，凉碱性水果，还有平碱性水果和热碱性水果。如果是给孩子吃的话，并不是所有的都适合。只有平碱性的水果可以给孩子多吃，寒性或者热性的都不宜多吃。

今天就来分享4样碱性水果，而且这4样都是属于平碱性的水果，可以老人孩子放心去吃的，不仅能够补充，水分而且好吃有营养，看看这几种水果有没有你家孩子爱吃的吧？

一，木瓜。木瓜属于平碱性水果，而且木瓜的含水量非常高，占有百分之八十以上，而且热量是很低的，含有的营养价值也很高，所以夏天的时候可以多买给孩子来吃，木瓜在我们当地价格也比较便宜，前几天买的十元钱三个，个头还不小，买回来之后吃起来也是清脆多汁，孩子特别爱吃。

二，葡萄。葡萄是一道富含膳食纤维的水果，能够促进消化，提高食欲，还能够减少便秘，尤其是老人，很多便秘的人可以适量地吃一些葡萄。另外葡萄还和蓝莓一样，里面含有花青素，对孩子的眼睛是非常有帮助的，所以这道葡萄是一道老少皆宜的水果，夏天时令上市的葡萄品种比较多，可以买一些酸甜可口的给家人吃。

三，荔枝。荔枝生长在我国的南方，虽然是一道热带水果，但实际上它是平碱性水果，可以放心去吃，今年的荔枝算是大丰收了，不管是桂味荔枝还是广东的荔枝，价格都不是很贵，运到北方之后也就六块钱一斤，吃起来水润润的，而且口感特别甜，夏天天热不妨多买一些荔枝放在家中冰箱冷藏，想吃的时候拿出来比冰淇淋还要甜爽。

四，柠檬。柠檬以前都觉得它是一道非常高端的水果，可能价格也会非常贵，但实际上柠檬的价格却是比较亲民的，从网上买价格就更便宜了，柠檬不仅可以当做水果，它还可以当做调味品，比如我们常吃的一道柠檬泡脚凤爪，就能够起到提味的作用，另外还可以用柠檬来泡水喝，用柠檬汁来调味，家中可多备一些给家人吃。

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