《生活是一场比赛》：在人生的赛场上，做一名顶级选手

生活中令我们热血沸腾的时刻，通常是观看那些充满激烈竞争的竞技比赛，我们为创造佳绩的运动员欢呼鼓掌，之后又回到自己的生活中。

从来没有把自己和运动员联系起来，直到看了《生活是一场比赛》这本书。

《生活是一场比赛》一书的作者，【英】乔纳森.法代，是著名运动心理学家，他与顶级运动员有累计数万小时对话，把其中的精华总结成书。让世界顶级运动员的制胜技巧，被更多的普通人看到，并运用到自己的生活中。

如果生活是一场比赛，每个人独一无二的人生，就是自己的主赛场，每个人就是自己人生赛场的选手。书中顶级运动员的制胜技巧，会让我们的生活更加高效和精彩。

一、放下胜负心，做一个把控过程目标的选手

世界顶级运动员，站在不同运动项目的巅峰，他们走向运动场的瞬间，想的是不是夺冠？

答案是否定的。

本书作者认为：注重过程、保持专注当下的一个有效的核心方法就是注重过程，而不是结果。

过程是可以把控的，而比赛结果受多种因素影响，超出我们把控的能力范围，我们没有能力掌控结果。如果过于注重成功或结果，容易分散精力或者忽略技术要点，影响正常发挥。

夺得这次东京奥运首金的杨倩，对这点就有清醒的认识：比赛是自己和自己的较量。不去想结果，全力做好自己。做好过程，就会有好的结果。

00后小将全红婵说：奥运会也就是跳五个动作，把自己的动作跳好就行了。

真正的顶级运动员，他们不是不想拿第一，而正是想夺第一才注重过程。把技术完美地发挥出来，超过了所有人，你就是冠军。

所以，过程目标比结果目标更高效。

在我们的生活中，我们想多赚钱。如果把赚钱作为目标，很可能因为受挫而懊恼。不妨把目标定在如何多赚钱的举措上，通过自己能入手的方式，一步步积累财富。

以过程为目标，我们就会专注于钻研业务，专注于怎么样做到最好。如同书中所说：如果只是顺其自然，而不去关注结果，通常会取得更大的成功。

二、明白自己的内在驱动力，做一个持续保持激情的选手

书中有一段对话，作者问几个优秀运动员：你们为什么想要成功？他们分别回答要成为一个强者，获得金钱、胜利、名誉，都被作者否定了，这不是真正答案。

接着向下追问，一名运动员说为了纪念培养他打球的父亲，另一位说是想要证明：所有怀疑他的人都错了。

这种埋藏在心底的感情或者欲望，是一个人的本能和动力。那些百折不挠、持之以恒的运动员，都有自己内心的坚持，驱动着他们勇往直前。

《超级演说家》冠军刘媛媛就是有强大内在驱动力的女孩，她说：我愿意拿我全部的努力，来安慰和回馈父母为我而劳碌的一生，给父母花钱，是我最高兴的事情之一，是我奋斗的最大动力之一。

每个人有每个人内心的驱动力，它不为外部因素所左右，固定的扎根在心中，成为不竭的动力源泉。

问问自己内心：我为什么要做这份工作？为什么要学习这门功课？

找到自己坚持的意义，听从内心的召唤，并时刻提醒自己。它会始终激励你，奔向你既定的方向。

三、聚集支持力量，做一个不孤独的选手

世界顶级运动员，都是天赋异禀的人才。而我们通过观察发现，每当获奖接受采访时，他们几乎都有一句感谢，就是感谢教练和自己的团队，每个人背后，都有一个群体为他服务。

没有一个人会单打独斗获得成功。

有一个场景曾经出现在世界顶级网球赛事的赛场上。我国优秀网球选手李娜在比赛的时候，会在不同的时点上，看一下台下的姜山。两个人目光对视以后，李娜马上有更好的状态。

这可能就是她获得支持的独特方式。

我们决定做某件事情的时候，除了自己的努力外，需要汇集支持的力量。

比如学习写作，我们与有同样热爱的人集合在一起，互相监督、互相启发，有老师的悉心指导，让我们避开误区，同学们成功上稿，会让大家得到鼓舞。

做任何事情都有反对和质疑的声音，要学会屏蔽和远离。

积极去寻找支持的声音、支持的力量，把自己置于正面鼓励、携手相助的氛围中。接受一切必要帮助，支持我们走完人生旅程。

四、养成取胜的习惯，做一个每天都在状态的选手

书中有一句话：养成精心设计且目标明确的精神习惯。

世界顶级运动员的一个特质是，在比赛前做好取胜的思想准备。他们经历过科学的训练，保持着夺取胜利所需要的最佳精神状态。

把生活视为一场比赛，每做一份业务、每学习一门功课，包括每谈一份感情，都是一场比赛。除了业务、物质等必要的准备外，更重要的是做好精神准备。

书中有两个简便易行的自我激励的训练方法：

一是自我对话。像顶级运动员一样，赛前、赛中、赛后，与自己的内心展开对话，鼓励自己，给自己加油。

二是创建自己的口号，把自己的目标写成短句，每天在心中默念，为自己打气。

每天坚持做这样的动作，长此以往，形成固定的积极思维模式。不被任何消极因素所侵扰，没有什么能够阻挡前进的脚步。

东京奥运会铅球冠军巩立姣，把冠军梦想化作每天的运动量，冰凉的铅球放在脖子上，再用力投出去，重复这个枯燥的投掷动作几百次。靠精神习惯的支撑，坚持了18年，最终圆梦赛场。

每天默念自己的目标，重复自己的口号，日复一日，养成习惯，你就能够成为自己期待的样子。

我们常常探讨人生的意义，这本书的书名是我见到的最好答案。没有什么超过比赛这个更直接、更有效的诠释。

每个人都希望自己的人生有所成就，那就把自己当作一名顶级选手，奔赴人生赛场，去追寻想要的结果。

书中给读者出了一道绘制成功地图的作业题，以结果目标为基础，依次回答实现目标的动力、过程目标、你可能遇到的挑战、谁来帮助你、如何衡量成功？

以世界顶级运动员的制胜技巧作模板，每个人的人生成功路径，靠我们自己去填写。

带着顶级运动员赋予的能量，一如既往冲向人生的终点，这场比赛的冠军非你莫属。