夏至你不能不知道的事

夏至将至，很多小伙伴都感觉到真正的热，它来了

无论是在北方或是南方，夏季的炎热都是避免不了的

如果你不像我在“寒冷”的空调房里吃着冰西瓜唱着歌

还在外为了生计而拼搏，那么要注意自己的身体咯~

夏季常见病第一就是中暑

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重度中暑

这个重症中暑就要特别注意了！

又可以分为热痉挛，热衰竭和热射病

产生这种病的原因基本上就这三种

1. 产热增加

比如高强度的运动啊、体力劳动的增加呀、还有就是很多升学的学子面临的军训等

并且被人忽略的还有一方面就是饮酒

很多人感觉，炎热的夏天，喝一杯冰啤酒，不是最惬意的事情嘛

但是不同人的体质不同

像我就是属于酒精过敏人群，喝酒之后全身发红是一方面，并且身体会发热，大量出汗

所以不论什么季节，为了自己的身体，也要适量饮酒

1. 获取的热量多

这种比较常见，比如从空调房间里走出来之后，一开门，一股热浪袭来，这时候剧烈地奔跑或者运动，身体承受不住，也会引起中暑

1. 散热障碍

气温上升，毛孔张开，排汗是非常正常的生理反应

我是很容易出汗的，就是那种吃个饭也会大汗淋漓的

这在别人眼里好像很特殊了吧

如果你也是个很爱出汗的人，突然感觉头晕，恶心，乏力。

很有可能就是中暑了，并且伴随着的不出汗是闭汗症，也就是我们常说的“汗被闭住了”

可不要小瞧中暑，如果不及时采取措施，还是有生命危险的

我国中暑平均病死率高达15%，在这其中重症中暑的病死率竟然高达40%以上！

有哪些人群容易中暑呢？

青壮年还是少数，一般抵抗力比较强

多为65岁以上的中老年人，婴幼儿、儿童，还有就是患有精神疾病和慢性病的患者

那么说年轻人就不需要防范了吗？

当然不是，还有很多从事户外工作和户外体育的工作人员

这些人群中暑的概率是比较高的

当气温达到32摄氏度以上，就要注意了！

尽量待在室内，并且要保持通风

避免在正午出行

因为大家都知道，中午十二点到下午两点是紫外线照射强度最高的时候，这个时期也是一天温度最高的时候，大部分公司都会让员工在这个时间的休息，以备下午的工作的时候能有更好的状态

那么当你或者周围人出现中暑了，该怎么办呢？

轻度的中暑

要先把人转移到阴凉处或者通风口，让其平躺好，解开衣服的扣子，如果发现中暑的人被汗水浸湿了，最好换上一件干燥的衣服

然后要给患者敷上冰毛巾，也可以用白酒或者冷水擦拭身体。打开电风扇进行吹风。

当身体温度降至三十八摄氏度以下的时候，就可以停止这种降温方式了，防止对身体产生二次伤害

最后让患者补充水分和盐分，最好的就是淡盐水，注意的是要多喝几次，不要一次喝很多，否则还会引起呕吐。如果已经失去意识的，千万不要盲目喂水了，可能还会使患者窒息

如果是中度或者重度的中暑患者，一定要第一时间拨打急救电话送去医院

预防中暑怎么做？五招就够了

1. 下午两点之后再出门，地面温度过高，中暑多发的时间段
2. 多喝含有钾、钙、镁等电解质的水或者饮料，带上一些防中暑的药物
3. 尽量穿浅色的衣服、涂防晒霜，戴防晒帽
4. 避免在阳光下剧烈运动，晚上的夜跑依然可以锻炼身体

让我们去拥抱每年的炎炎夏日，激情挥洒的同时，强壮身体，增强免疫力展现最美的自己！