六月，这3种“饮料”建议少碰，4大“危害”鲜为人知，快告知家人

六月，算是一年当中最热的月份，且天气总是变化莫测，看似很热的天气，不一会儿功夫会出现刮风下雨。因此，给大家的健康以及出行带来了许多困扰。特别要注意，这个季节最容易发生中暑，所以早上出门，请记得一定要带把遮阳伞。另外，经常会看到许多人为了防暑亦或解渴，会喝那样有害身体的饮料，尤其是碳酸饮料。

大家常喝的碳酸饮料无视就是可乐、雪碧、橙汁。目前这3种已经被公认为有害人体健康的饮料，不论什么时候都建议少喝。碳酸饮料主要成分：白糖、香料、碳酸水、柠檬酸等酸性物质，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。那么，这三种碳酸饮料到底含有哪些“危险”物质呢？一起了解一番。

第一：含有较多防腐剂。

一般情况下，碳酸饮料的保质期为1到2年，这是某些不良厂家为了多盈利而故意添加的。防腐剂的主要成分是苯甲酸钠，如果少喝，很少看出了有不良情况；要是长期饮用，对人体的危害极为不好，会导致蛋白质变性以及出现心率不正常等。夏天，很多人为了一时爽快，不管好与坏，先喝了再说；其实这是非常不好的行为。

第二：含糖量极高。

拿可乐来说，商标显示每250毫升可乐含糖26.5克。据科学报道，一个成年人每日摄入的含糖量不能超过4克。所以，光是一瓶的含糖量就已经严重超标了。特别是天气酷热，人们更爱喝这种饮料，长期饮用会造成肥胖、糖尿病、脱发等不良状况。曾有国家禁止饮用可乐，为的就是大家的健康。

第三：多喝会导致钙流失。

一个正常人要是长期饮用碳酸饮料，会导致身体缺钙，进而影响头发生长。这是因为碳酸饮料中含有许多磷酸，磷酸会大力阻碍人体对钙质的吸收。所以，碳酸饮料的危险不言而喻，出门在外，要是真的渴，还不如喝一瓶1块钱的矿泉水呢，起码没有多大的危害。

第四：含有对人体不好的咖啡因。

其实，咖啡因在很多饮料中都能见到，也不单单就是碳酸饮料；只不过这三大碳酸饮料含有的咖啡因较多而已。六月的天气异常炎热，很多人都会喝碳酸饮料，甚至是冷饮来解渴。多喝的话会妨碍睡眠质量，破坏肠胃功能，还会影响人体对铁元素的吸收，不利于健康。

所以，这3种“饮料”建议少碰，4大“危害”鲜为人知，快告知家人哦。不过，我很少喝这种东西。因为我最近发现了一种饮料，好喝又有营养。那是我不忙的时候逛怀远不夜城时遇到的，地址位于银川西夏区宁阳广场地下一层。当时没注意，是因为多吃了这里的美食小吃后有点渴，便找到了这种饮料；喝起来酸爽可口，特别是广大女孩们，经常来这里排队购买。除此之外，你在这里会遇到许多经典美食，价格实惠又好吃。值得你前来一试哦。