生活中充满喜怒哀乐，小宝宝跟大人一样，时而开心愤怒，时而忧郁低落。情绪本身并没有好怀之分，只有完全接纳孩子的情绪，才能引导他们面对和掌握自己的情绪。与此同时，妈妈需要更强大的内心，因为不论是遇到怎样的负面情绪，你都要随时与孩子共情。

有效调节孩子情绪

1、 陈述事实

用孩子能听懂的语言，将刚才发生的事情陈述出来。比如："姐姐有这个小兔子，你没有。你也想要对吗？"

2、 标识情绪

就是帮孩子把心里那种复杂的，自己并不知道是什么样的感觉的这种情绪，去帮他标识出来。比如："她有你没有，你感到心里刺刺的，你也很想有一个。你现在的这种感觉叫做嫉妒。"

3、 接纳情绪

和孩子共情，这一点说起来容易，做起来却很有难度。行为可以有原则，但情绪不论是负面的还是正面的，其实并没有好坏之分。它只是我们本能自发产生的一种能量。它会来，也会走，都是值得被我们接纳的。

比如，妈妈可以告诉孩子："妈妈想要的东西得不到，别人却有，也会有嫉妒的感觉。这是很正常的。"

4、 解决问题

当孩子的感受被接纳和理解，情绪会得到慢慢的平复。这时候，我们可以用启发的方式，和孩子互相讨论，面对这种情况，我们可以选择怎么做。

妈妈的情绪对孩子的影响

妈妈动不动就暴跳如雷，会让孩子感觉莫名其妙，错以为是自己哪里做得不好，但大多情况下都是被迁怒。孩子心中充满委屈，时间久了，就会学会看大人的脸色，小心翼翼的压抑自己的情绪。更可怕的是，这样的孩子长大后也可能和妈妈一样，发泄情绪的方式和妈妈如出一辙。

现在的妈妈不仅要工作还有照顾宝宝，肩上的重担有增无减，难免有时候有一些不良的情绪。当妈的要学会调节和排遣这些消极情绪，以免在宝宝面前失态。孩子是一张白纸，一面镜子，你调节情绪的方式，是咆哮还是积极锻炼，都会被他学去。最终，是收获一个坏脾气还是好脾气的孩子，这完全取决于妈妈的情绪和妈妈处理情绪的方法。

从现在开始，和宝宝一起修行，学习掌控自己的情绪，让咆哮和打骂远离你的家庭。