过了新生儿时期，宝宝从一个吃了拉，拉了睡，睡了又吃的安静宝宝，变得有脾气了。几乎每个家长都被宝宝的闹觉折磨过。据统计，国内5岁以下儿童有1/5存在睡眠问题，通常表现为入睡困难（闹觉）、夜醒、打鼾、睡眠不足等。可别小看这些问题，宝宝的生长发育迟缓，注意力不集中，创造力受到局限，运动不协调等，以及行为和情绪方面的问题，可能都源自于它。

今天着重讲一下，闹觉的原因以及应对的措施。

什么是闹觉？

闹觉通常在周岁左右宝宝身上表现最为明显。一岁左右的孩子睡觉前总是要哭闹一番，如果不加安抚，局面将无法收拾，一旦大人将其抱起来，哄一哄、摇一摇很快就睡着了。甚至有些两三岁的宝宝也要大人拍着或含着妈奶才能入睡。

孩子每天这么哭闹，大人也会感觉到心烦，然而究其原因，却是大人自己种下的因。

闹觉的原因及应对措施

1、 睡前玩得太兴奋，没有提前进入睡眠环境。一天中发生的事情，很多我们大人习以为常的事，对宝宝来说都是新鲜刺激的，见到一个怪叔叔，玩具被小狗叼走了，电钻的声音太响，都有可能过度刺激宝宝的神经。当宝宝有点困意的时候，如果没有及时的进入睡眠环境，宝宝的大脑接收外界的刺激，会分泌更多的多巴胺让Ta的神经兴奋。当Ta的瞌睡虫被赶走后，疲惫、躁动的情绪满出来以后，Ta就会用大哭来发泄自己的不满。这个时候就很难哄睡了。

提示：宝宝还小的时候应该避免长途旅行和长时间（超过半个小时）的逗弄。稳定可控的环境是宝宝良好睡眠的前提。建立良好的作息习惯，要从家长本身做起。日出而作日落而息，在如今科技发达的今天，也同样非常适用于有宝宝的家庭。有了孩子以后，就要告别夜猫子的生活了。

2、 活动量不足，有过多的精力没有得到充分的释放。白天时，宝宝活动量不足就可能会导致精力过剩，到了深夜，孩子还是比较有精神的，自然就不肯乖乖的休息。

提示：这与第一点是相对的，所以到底是过于兴奋还是活动量不足，要根据家长对自己孩子具体的情况进行判断。想要解决活动量不足引起的闹觉，还是要家长白天多陪孩子做一些互动，例如：敲击、爬行、扔东西等等，你觉得一点也不好玩，但孩子非常着迷的小游戏。

3、 肠胀气，吃太饱、不消化引起的闹觉。肠胀气一般会发生在比较小的宝宝，一般是四个月之前的孩子，六个月以后身体器官发育都会比较完善，这种症状会慢慢消失。切不可以为固体食物能让宝宝饱睡，延长Ta的夜间睡眠时间。宝宝睡前2小时尽量不要进食固体食物（粥、面食等），睡觉前可以喝一些奶。

提示：由于消化系统引起的闹觉，主要从饮食上加以注意。母乳喂养的宝宝，妈妈要避免吃容易引起气体的食物，比如：萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。奶粉喂养的宝宝，要注意选择易消化的配方奶粉，喂养的时候要注意给孩子拍嗝。睡前不进食固体食物，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。

4、 环境温度或者湿度不适引起的闹觉。天气气温多变时，宝宝容易出现夜晚睡眠躁动不安、睡不踏实或哭闹的情况。天气变化意味着温度、湿度、气压、空气质量等诸多因素都随之改变，当人体受到这些骤然变化的刺激后，身体健康的成年人能快速的自我调节和适应这种变化，但婴幼儿则难适应。

提示：理想的室内温度为20-24℃，湿度为50%-60%。

5、 缺钙或者缺锌引起的闹觉。缺微量元素，血钙降会导致宝宝植物神经兴奋，宝宝会出现睡不安稳的情况，常常摇头晃脑，甚至出现枕秃。这时候需要给宝宝不错维生素D帮助钙质的吸收。

缺锌的宝宝会表现出食欲不振，甚至口角会出现溃烂。但要注意钙锌不能同补，以免影响相互的吸收。

提示：维生素D滴剂和补锌的奶伴侣是家长不错的选择。

宝宝1岁时，不论是什么样的睡眠模式，都已经有规律可以依循了。这时候的宝宝，一般会在夜里睡个长觉，白天会有两次小睡。

当宝宝疲惫需要睡眠时，常常会用一些动作提醒你，这需要妈妈的细心观察：突然变得烦躁，不论你说什么都表示拒绝，对平时感兴趣的东西不能专注，不再配合你的行动，揉眼睛或打哈欠。这时候如果家长能及时回应宝宝想睡觉的需求（不要直接告诉宝宝去睡觉，这多半会被拒绝），把宝宝带到床上，给他讲个故事或者唱歌，调暗房间光线，或者只是安静的拍拍他，多半能避免一次睡前的哭闹。

总之，父母要多了解科学的育儿知识，更多的陪伴和观察孩子，才能摸透Ta的小脾气。