学生参加中高考前要避免焦虑，考试时尽量科学答题，合理分配时间

中考和高考是我们人生中很重要的两次考试，每个学生的心理承受能力都不同，有些心理承受能力差的学生在考前可能会出现焦虑的情况，总是担心自己考试的时候发挥失常，这样的状态对他接下来的考试是没有好处的，因此学生在参加中高考前要避免焦虑，最好可以保持一颗平常心。

考生在考试前紧张的原因可能有2个，第一个原因是来自外界环境的压力，老师和家长对学生的要求很严，总是对他灌输一下家里怎么不容易，考不上大学就怎么没出息之类的话，这种话在平时说一说还有激励的作用，可是在考前反复强调却容易让学生心理焦虑，甚至会增加他们的压力，为了避免学生发挥失常，家长在考前可以对学生进行适当的鼓励。

第二个原因是心理素质的强弱，有些人的内心脆弱，他们很难面对生活或者考试带来的高压力，因此家长在平时就要对孩子进行挫折教育，让他适当的接受失败，这样一来对孩子将来的成长很有好处，避免他遇到困难后一蹶不振。

当然了，每个孩子的实际情况都不一样，家长也不能盲目的打压孩子，在适当的时候要给予对方一定的鼓励，因材施教才是更好的教育方式。

其实学生在中高考前出现焦虑和紧张心理是可以理解的事情，适当的焦虑可以让他们的大脑处于活跃的状态，过度的放松可能让他们无心考试，如果学生感觉自己过度紧张，那就可以用听音乐或者散步、跟朋友沟通的方式放松心情。

此外学生需要在考前保持良好的情绪，不要进行剧烈的体育运动，在考试期间服从考场工作人员的安排和指挥，而且考试的时候要尽量科学答题，合理的分配考试时间，如果考试时间安排的不可理喻，那很有可能出现试卷做不完的情况。

有些人觉得考试时的答题顺序应该是先易后难、先熟后生，这样的想法看似很有道理，可是却并不适用，考试时的时间是有限的，难道还要挨个去鉴别题目的简易程度吗，因此笔者建议大家应该按照考试题目的顺序，从前往后答题，遇到太难的题目就暂时放弃，等到自己把其他题目写出来后在反过头来作答。

如果大家想节约答题时间，那在填涂答题卡的时候就不要做一题涂一题，而是把全部选择题做完后在统一填涂，填涂完之后最好可以检查一遍，这样可以防止自己漏涂或者写错。

学生在写试卷的时候要注意分值和用时成正比，比如一道选择题的分数不高，假如确实做不出来，那就可以把它放弃，把时间放在分数更高的题目上面去，如果在分值小的题目上耗费太多时间，那就会导致你没有时间去做分值更高的大题了，最终可能出现“丢了西瓜捡芝麻”的事情。

如果考生没有很多的检查时间，那在做部分题目的时候就要争取一遍过，比如作文，尽量提升自己的总分才是更好的选择，要是没有绝对把握，那考生就不要提前交卷，即使提前做完了也要仔细检查，避免自己某些细节方面发生纰漏。

学生在做题的时候要做到“先审后做、慢审快答、先准后快”的原则，先争取准确度，然后在追求速度，如果你写的答案都是错的，那你做的再快也没有什么意义，大家要明白“欲速则不达”这个道理。

值得注意的是大家在书写题目时要做到字迹规范，让卷面尽量保持整洁，如果你的字迹特别潦草，别人都看不懂你写的字，那从某种程度上来说会影响到你最终得分，在做题的时候最好不要再卷子上留下空白，即使遇到不确定的题目也要把答案写上去，说不定你的答案就是正确的。

当然了，学生在考试前也要做到好好学习，掌握正确的学习方法并保持充足的睡眠，这样会起到事半功倍的效果，一般来说高中生每天睡8个小时就足够了，各位小伙伴们，你们会让孩子每天睡几个小时呢？欢迎留言讨论，点关注了解更多内容。