不要因忙于工作，而忽视锻炼，要让健康陪伴自己一辈子才是道理

运动是最好的健身良药。当老师的千万不要忙于工作的同时，忽视锻炼，要让健康陪伴自己一辈子才是道理。

适合老师的锻炼不少，打球、跑步、跳绳最为适应。打球不但可以锻炼身体，而且可以增加同事之间的情谊，跑步则不需要什么技巧，只要长期坚持，必有效果。跳绳与跑步差不多，但效果奇佳，几乎不需要什么多大的场地，器材很简单，而且有个好处是省时。

锻炼效果是显而易见的。我对自己比赛测试过，如跳绳，在分钟的时间内，如果平时没有练习过，分钟要跳到个左右都挺难的；如果平时有练习，一般跳到个左右是轻而易举的，平时如果有强化练习过，跳到个左右也不是什么难事。

我认为与学生一同参加跑操活动，是最好的一项活动，在运动场上，随着乐曲，与学生同步，好似重新回到了火热的青春年代，不仅促进了教师的锻炼意识，也推动了学生锻炼的热情。

通过与学生一起跑操，增进了师生的感情，也让学生感受到集体锻炼的乐趣与约束，在集体中跑操中，会自动产生一种互相激励的作用，大家都听着音乐的节奏，跟着口令，听着齐刷刷的脚步声，真是一种特别的享受。

锻炼的基因必须从小植入学生的脑海里，老师的率先垂范必不可少。上海的虹口区的常局写过《从一张运动会节目单想到的》博文，对我很有触动。那是一张年前上海澄衷高级中学举办的学校体育运动会的节目单，运动的举办者、时间、宗旨、仪式、运动项目等描述的非常清晰。尤其是体育项目的设置竟有项之多，有些项目我还是第一次听说，比如工舞、队列变换、丹麦操、菲律宾舞、器械操、水神仙舞、燕青拳、仿效操、乐器仿效操……看着这些叙述令人感慨万千。参加运动会的人员更是令人吃惊：年的运动会，来宾余人；年的运动会，来宾约人；年的运动会，来宾余人；年的运动会，来宾余人……一个学校的运动会，除了师生参与之外，有如此多的家长和来宾参加，体现了社会对教育、对体育的重视。这才是素质教育呀！

野蛮其体魄文明其精神。身体才是做人的本钱。做教师的更是如此，有谁同情过你？这么晚还在挑灯夜战？这么晚还有人在挑剔你的行为，这么晚还有人在攻击你的做法。你是个普通人而已，需要自己怜惜自己呀。

做教师的是良心在左右着自己，但千万不要自己对不起自己。

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#学问分亨官##教育#