在家量血压，电子血压计准不准？

《2019中国家庭血压监测指南》指出家庭血压监测不仅是高血压患者需要做的事情，每个人都应该进行家庭血压监测，包括那些自认为血压尚处于正常范围者。

“血压正常”者通过定期测量血压可以及时发现血压升高，从而对高血压进行及时的诊断和治疗，预防心脑血管并发症的发生。

血压监测方法

怎样测血压更准确？

指南鼓励使用上臂式自动电子血压计：经过验证的上臂式全自动式波法电子血压计准确性和重复性均较好，测量方法易于掌握，是家庭血压测量的优先推荐。

不建议使用手指式血压计和汞柱血压计。如果选择腕式血压计，需严格按照说明测血压。

在有靠背的椅子上坐位休息至少5 分钟后，开始测量血压。确保捆绑袖带上臂的中点与心脏同一水平。

建议高血压患者选择：上臂式自动电子血压计，并根据上臂周径选择大小合适的袖带。

选择大小合适的袖带与气囊。大多数测量者的标准袖带（上臂臂围＜ 32 cm）和供上臂臂围较大者使用的大袖带（上臂臂围≥ 32 cm）。如果给儿童、青少年或其他上臂过细者测量血压，应选择小袖带。

记录所测量的血压数值，记录内容应包括：测量血压者姓名，测量日期与时间，收缩压、舒张压与脉搏，应一并记录下来。

家庭血压监测的时间和频率建议

家庭血压监测时，应每日早上、晚上测量血压，每次测量应在坐位休息5 分钟 后，测2~3 次，间隔1 分钟，取平均值。

初诊患者，治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标患者，应在就诊前连续测量5~7 天；血压控制良好时，每周测量至少1 天。

通常，早上血压测量应在起床后1小时内进行，服用降压药物之前，早餐前，剧烈活动前。若晚饭时间较早，建议晚间血压测量在晚饭后、上床睡觉前进行。不论早上还是晚上，测量血压前均应注意排空膀胱。

为了确保家庭血压监测的质量，血压监测期间应记录起床、上床睡觉时间、三餐时间以及服药时间。

家庭监测血压的正常值和意义

家庭血压的平均值≥135/85 mmHg 时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。