3种损耗身体阳气的习惯，男人要节制！做好2件事助“阳气十足”

如果一个男人精神抖擞、威武霸气、强壮有力，都会给人留下非常好的印象，都认为这样的男人是真男人，荷尔蒙爆棚，全身充满着阳刚之气，给人无限的安全感。

这样的男人也从另外一方面说明肾气充足，肾功能很强，像个男人。但是现在很多男人因为受到各方面的压力，为了事业经常熬夜加班，三餐不定时，经常吃外卖，又不营养，这些行为无疑不是在每天不断的耗损自己的阳气，更可怕的是，如果放任不管，会伤害到身体的根本，使身体出现各种问题。

如果男人阳气旺盛，一般会有“共同特征”，比如说以下这两个，如果你都有，多少人都羡慕不来。

1、睡得香

有的睡觉浅，睡眠时间不长，有的人还很难进入睡眠，睡眠质量越来越差，这有可能是体内阳气不足，无法滋养人的五脏六腑。

而一个人阳气充足，躺在床上不到五分钟就能入睡，而且睡得香，连打雷都不会醒来，一夜睡到大天亮。男人睡眠质量好，也可以更好地帮助身体分泌雄性激素，让男人更阳光。

2、胡须长得快

胡须是男人的象征，只有男人才会长胡须，你会发现，有的男人胡须一直不怎么长，不需要进行修整，但是这类人一般看起来秀气。而有的男人，胡子长得特别快，睡一觉起来，胡子就很长了，如果不修整，别人就觉得你不修边幅。其实，胡子长得快，长得多的，说明体内的雄性激素旺盛，体内阳气足，让男人羡慕。不过，胡子长得快的男人，一定要记得修整，要不然会给人一种沧桑感，看起来邋遢，让人产生油腻感。

生活中一些习惯，往往都是“耗阳”的，但是很多人都不知道，今天看完这篇文章之后，希望你都能改正过来 ，这样才有利于身体健康。

坏习惯一：熬夜

偶尔的一两次熬夜对身体没有什么影响，但是长期熬夜，不但损耗着人的阳气，而且给身体埋下了健康隐患。因为，晚上的11点到3点，是肝胆的排毒时间，也是人各脏腑的修复时间，这个时间段，也是大脑休息和自我修复时间，所以这个时间段必须要进入睡眠状态。这个时候不睡觉的话，就会干扰自身激素分泌，对各器官的修复也非常不利，自身代谢的能力也会减弱，人的免疫力就会下降，体内阳气也会越来越弱，长期如此，身体就会越来越差。

坏习惯二：控制不住“欲望”

有些男人抵挡不住欲望，私生活比较无度，还有一些单身男士，过度使用“手工”，追求了生理上的需求，但是这种欲望没有控制好，无形之中也在损耗着自己的阳气，久而久之就会让自己的肾虚弱。

坏习惯三：晚上剧烈运动

都说生命在于运动，但是运动的时间不对的话，对身体百害而无一利。就比如说，很多年轻男孩喜欢在晚上剧烈运动，白天要上班，晚上下了班跑跑步，打打球，全身出身汗，感觉酣畅淋漓。但是要知道，晚上阳气收敛，阴气渐盛，晚上的剧烈运动，其实是损耗阳气的一个过程，所以要运动最好是早上，这样不仅提高身体阳气，还能有利于身体健康。

现在是春天了，万物复苏，气温也开始回升，俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，所以春天适合养阳，这样为一年的身体健康打下一个坚实的基础，提升阳气，百病不来扰。

春天养阳，做好2件事

第一件事：多吃姜

中医讲，生姜具有解表散寒的作用，性辛温，而温为阳。春天开始每天早上吃三片姜，长期坚持可以调和脏腑阴阳，宣达营卫，提升体内阳气。

第二件事：多晒太阳

春天的太阳就是一个宝贝，是外界最大的阳，春天太阳还不是很晒，可以选择上午多到室外晒晒太阳，尤其是多晒背，可以激活督脉，使体内阳气升发起来你。

注：图片来自网络