这些肿瘤的信号，你要知道

4月17日是“世界肿瘤日”，近年来，随着人们的生活方式发生了急剧变化，精神压力也不断增大，我国肿瘤的发病率逐年攀升。一说到肿瘤，很多人谈之色变，避之不及。然而，这又确是一个极为残酷、现实又离我们不远的疾病。

据统计，我国平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9％的增幅，死亡率每年保持2.5％的增幅。恶性肿瘤（癌症）已经成为严重威胁中国人群健康的疾病之一，根据最新的统计数据显示，恶性肿瘤死亡占居民全部死因的23.91％，且近十几年来恶性肿瘤的发病死亡均呈持续上升态势,每年恶性肿瘤所致的医疗花费超过2200亿，防控形势严峻。健康的生活方式可以减少罹患肿瘤疾病的风险，早期发现肿瘤及时诊断治疗将大大提高肿瘤的治愈率和患者的生活质量。

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1.如何早期发现肿瘤？ 世界卫生组织(WHO)专家提出，恶性肿瘤有十个早期征兆：

(1)身体任何部位，如乳腺、皮肤、唇舌或其它部位有可触及的硬结或不消的肿块；

(2)疣或黑痣有颜色加深、迅速增大、瘙痒脱发、溃烂或出血等改变；

(3)持续性消化不良；

(4)吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨后不适，灼痛或食道有异物感；

(5)耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血，颈部肿块；

(6)持续性声哑，干咳或痰中带血；

(7)原因不明的大便带血，无痛性血尿、外耳道出血；

(8)月经不正常，大出血，月经期外或绝经后不规则阴道出血；

(9)久治不愈溃疡；

(10)原因不明的体重减轻或低热。

2.倡导这些健康生活方式，远离肿瘤：

选择健康的生活方式，减少社会和环境的致癌因素是远离癌症的最根本方法。为了避免更多的人患上癌症，小编为大家整理了以下建议，希望大家能够引起重视。

（1）压力是重要的诱肿瘤因素，所以我们应该以良好的心态应对压力，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

（2）应养成良好的生活习惯，戒烟限酒，少嚼槟榔。吸烟是众所周知的致癌因素，75%的头颈部肿瘤与吸烟饮酒有关。

（3）作息规律、不熬夜。多运动，加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

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（4）避免食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋、发霉的食品、腌制食品等，多吃绿色有机食品，特别是绿色蔬菜类，谨防病从口入。

（5）在户外活动时应减少阳光暴晒时间，使用防晒霜，戴墨镜，打遮阳伞（防紫外线的）以防止紫外线的辐射，降低皮肤癌发生的危险性。

（6）现代研究显示，具有癌症性格的人，患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍，癌性性格简单概括来说就是容易压抑情绪、易于焦虑紧张，或伴有消极逃避生活态度；不良的情绪会降低机体免疫力，导致肿瘤发生。所以应尽量调节好自己的情绪。

参考文献：

[1]【世界肿瘤日，中年人不得不面对的4大肿瘤疾病|肿瘤|中年人|疾病|恶性肿瘤|胃癌|肝癌|肺癌|结直肠癌|-健康界】https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20200416/wap-content-1104571.html

[2] 世界肿瘤日：远离死亡第一杀手 - 搜狐网https://m.sohu.com/a/

文字：姚梦茜

编辑：陶紫晶

审核：史海霞