关于气血不足，大家应该都耳熟能详了，现代生活中的女性因为工作上的，生活上的，熬夜等等原因，出现气血不足的人越来越多。人体缺乏的气血就像大自然缺乏了光和水一样，人体无法正常有效地运行，健康也就出现了很大的问题。

日常如何判断气血不足？

气血不足的人从面色上可以看出来，气血充足的人脸色都是红润有光泽，白里透红的，皱纹也很少，但气血不足的人脸色就会变得萎黄，暗沉，没有光泽，还会长很多痘痘以及痘印。另外，气血也是滋养皮毛的源泉，气血不足，头发就会失去生命力，变得干枯分叉，头发也是发黄，掉发也变得严重，出现白头发。

这些都是外表上有明显变化的地方，睡眠状态，以及运动行为也会受到影响，有些甚至会影响到内脏器官，加速人体的衰老，诱发妇科疾病的发生。

山东青岛的肖女士就是如此，喜欢吃麻辣烫，还经常熬夜追剧，晚上不睡觉，白天上班犯困，但还不能睡，久而久之，气血亏损的很厉害，但肖女士却认为自己只是劳累，也不放在心上。

肖女士的闺蜜是一名护士，一天，闺蜜给肖女士打电话，说是医院有个病人急需熊猫血，肖女士就是熊猫血，就想让肖女士来帮忙，人命关天，肖女士二话没说开车直奔医院，闺蜜带着肖女士去查体，一查发现肖女士有贫血症状，肖女士也是惊讶，还好没抽血，这要是抽血，得当场昏死过去。

老中医嘱咐肖女士，这些事日常一定要注意，只会加重身体的气血不足的症状

1、不要参加献血等类似的活动，不仅会造成症状的加重，严重了可能会危及到生命。

2、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，这个真的很重要。

3、禁止做刮痧或者拔罐，这会因为出痧或者出血，加重气血不足。

4、少做刺激的事情，例如：吃麻辣啊，打游戏，蹦极等，这类事情对气血消耗很大。

5、减少私密生活，不仅劳神伤身，还会加速气血的亏损，导致劳累，身体虚弱。

那么气血不足应该如何治疗呢？

给大家推荐一个简单的药方，日常女性朋友们因为要照顾孩子或者忙于工作，基本上很少有时间去治疗，因此，我这里给大家推荐一个简单的方子，在家就可以做，里面的药材都是药食同源的食物，日常也很容易找到。

药方组成：将桂圆，红枣，百合，黑豆，枸杞子，桑葚，覆盆子直接煮水喝就可以。

桂圆具有补气养血的好处；红枣具有补血行气的好处；百合具有宁心安神的好处；黑豆具有活血化瘀的好处；枸杞子具有补虚，安神，养血的好处；桑葚具有驻颜抗衰老，滋阴补阳的好处；覆盆子具有美容养颜，增强抵抗力的好处。