气血双亏有什么表现？

余小姐今年35岁，刚生完二胎不久由于没什么工作经验，白天又要照看孩子，所以找了一个网吧收银的工作，晚上工作比较清闲一点白天还能照看孩子，但是这几天脸上长出了好多斑点，脸色发黄、身体水肿。

其实，余小姐在生完二胎之后身体就出现不适应了，家里的头发总是一大把一大把的，随处可见都是余小姐的掉发、肤色暗沉没有光泽、皮肤一点光泽弹性也没有、经常起皮。余小姐说之前用过牛奶、也用过不少的面膜感觉没什么用，前段时间听朋友说逍遥丸可以缓解脸上的斑用了一段时间后是淡化了不少但是也越来越多了。

气血双亏怎么调理？

余小姐前前后后也看过几次医生，拿了药也没有很管，除了医生要嘱咐多吃一点含铁或者是营养丰富的食物就没什么了。后来余小姐在同事的介绍下去看了中医，中医诊断是气血双亏的原因，脉搏是比较虚弱的、舌苔也是比较淡、嘴巴也是很淡的，吃东西也没什么味道。

老中医让余小姐用红枣、山楂、茯苓、桑葚、黑豆、桂圆、肉桂、干姜等放在一起在小锅里面煮开，每天两次喝下就可以，也可以制成茶包随时冲泡也是很方便的。桑葚和桂圆都是补气血的。余小姐在用了2个月后身体的一些情况明显好了很多，脸色发黄、身体水肿的情况减轻了不少，斑点也淡化了很多，现在看着余小姐皮肤真的好了很多，显得年轻又有气质，一看就是气血比较充足了。

气血双亏还要注意什么？

1、饮食注意营养丰富、多吃一些营养很丰富的食物，注意多锻炼、时不时地多运动。水果选择一些樱桃、桑葚、红枣等。蔬菜方面选择菠菜、胡萝卜等。

2、牛奶早上喝比较好一些，选择一些脱脂牛奶，牛奶不要空腹喝。

3、早上用凉水洗脸的时候就不要再用洗面奶了，容易引起皮肤敏感、干燥等问题。

4、要注意不要太劳累、不要参加献血等活动，少吃一些狠辣的食物等。