新养生法则之祛“湿”，关键还是在于脾

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加博士提倡“9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提”。

在这个全民养生的时代，如果你的养生理念还停留在“保温杯里泡枸杞”那可真“凹凸”啦。毕竟“枸杞难挡岁月催，当归难挡岁月刀”呀。要想抵挡岁月无情的变迁，还得炖点人参虫草鹿茸灵芝天山雪莲汤什么的。这些补品齐下肚，估计你的身体和钱包也要“大出血”啦。

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话说回来，如果你人参红枣枸杞泡上了，维生素钙铁锌片也吃了，但还是觉得力不从心，是不是该想想你的养生方式打开不对呢？

没错，一味地“补”除了让我们营养过剩外，还会让我们“身中湿毒”，越补越“湿”。经常听人说“我湿气重”，那么，“湿”到底是什么呢？

湿即通常所说的水湿、湿气、湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一，简单说就是多余的水湿淤积在体内没能被及时排出。也就是说，湿是人体利用不了的水液。

相信很多拔过罐或者刮过痧的人都会有这样的体验，师傅对着“遍体鳞伤”的你说：哎呀你看你这个火罐拔出来/痧刮出来颜色多深，多紫啊，体内湿气很重啊……事实上，颜色深、紫的原因并不只是湿气，寒、瘀，甚至是手法重一点导致的毛细血管大量破裂也是非常有可能的……

即使有湿气也不要频繁地去刮痧拔罐，拔罐可以拔得出湿气，自然也可以拔得出人体的正气，如果身体本身比较虚，拔多了反而伤身体。

俗话说：千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。意思是湿邪致病导致的患者临床症状多粘滞不爽，如排出物和分泌物涩滞不爽；且湿邪致病导致病程缠绵难愈，反复发作。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？就是因为体内有湿，体外的邪气还和体内的湿气里应外合，纠缠不清！湿气是百搭型选手，跟其他的邪气在一起都“CP感爆棚”。遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，遇暑则成了暑湿。

现代医学研究发现，湿邪可从脂质代谢、水液代谢、免疫调节和免疫平衡、氧化应激反应以及肠道微生物等方面损害人体的健康。据统计，有超过60多种疾病与“湿气”有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。最严重的是：湿气引起的顽固性肥胖会继发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤。

由此可见，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。那么，该如何祛寒湿、湿热、风湿、暑湿等各种湿呢？

归根结底，湿气的形成与人体的一个脏器密切相关——脾。因为脾主运化，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾虚，体内垃圾就要潴留体内，比如多余脂肪、异常的分泌物、排泄物等。也就是说，湿气是标，脾虚为本。

此外，健身运动、艾灸、拔罐、刮痧等外部疗法也能让湿气从内而出，排出体外。所以，健好脾，养好胃，内调加外治，学习养生新方式，打开健康新世界大门。

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（资料来源：一元堂产业研究院）