日常生活中，请密切注意到、做好这“七查”，有效预防、避免常见的不利因素对肾脏的持续损伤。

一查复诊是否规律

肾病是个慢性病，根据病情不同，各类肾友均应谨遵医嘱进行规律复查。比如，有些患者需要长期服用药物治疗，定期复诊就必须要跟上——一方面是监测药物药效的情况，另一方面有利于长期观察肾功能的发展情况，及时调整方案，最有效地治疗病情。

因此，百科君提醒：肾病患者不管病情如何，定期规律复查是必要的。及时的复诊复查有助于发现新问题、获得更好的治疗效果。长时间不复查极易出现病情延误，甚至导致发生尿毒症。

二查三餐是否少盐

盐太多是导致高血压主因，也是慢性肾脏病进展的高危因素。人体的血管是密闭的，血管里的血液越多，压力（血压）就越高。血液量的多少与血液中水和钠的直接有关，水和钠的排泄又是由肾脏来控制的。我们平时吃的盐、喝的水，绝大部分通过肾脏生成尿液排出。如果吃盐太多，超过肾脏的排泄能力，水盐就会在身体内积聚过多，造成血容量增多，最终导致高血压。

请肾友谨遵医生的管理方案用盐，牢记“普通盐、限量吃”的低盐方案，不可用低钠盐代替。

三查睡眠是否充足

肾脏病大多和自身免疫相关，而熬夜会影响免疫功能，直接加重肾脏疾病。睡眠时间短、睡眠质量差都会导致肾衰速度加快。

百科君提醒：保持每天7—8小时的睡眠时间是较为科学、理想的状态。

四查是否戒烟限酒

据研究显示烟草和酒精对机体的伤害是明确的。尤其是吸烟，和肾病的发生、恶化直接相关。

百科君特别提醒：肾友应严格戒烟，并远离二手烟，同时控制饮酒，远离这些不利因素对肾脏的损伤。

五查是否喝对了水

肾不好，强调喝足水、喝对水！肾内科医生一般会建议：没有水肿、心衰的未透析患者，适当多喝水，可有效避免毒素蓄积、结石甚至泌尿系统感染（这些都会加重肾病病情），但现实生活中很多肾友都忽略了饮水的重要性。

百科君提醒：白开水其实是最好的饮品，肾友应尽量避免碳酸饮料和甜饮料，若有流汗过多、高血尿酸、便秘等情况，饮水可遵照医生的建议适当增加。

六查是否规律运动

肾友不能剧烈运动，但也不建议完全卧床休息。百科君提醒：可以坚持游泳、慢跑、瑜伽、打太极等有氧运动，也可根据自身情况逐渐增加强度和运动时间。

规律的运动有利于维持适宜体重，提高免疫力，促进肾病恢复。

七查是否严控感染

感冒、扁桃体发炎、尿路感染等会使得肾病病情复发，甚至恶化、加重。

百科君提醒：肾病最怕感染，请牢记四条原则：打疫苗、规律运动、营养均衡、心情愉悦。