日常生活中到底哪些事会透支肾脏健康？百科君提醒，以下9件事值得我们提高警惕！

1

肥胖，会透支肾

随着生活水平的提高、饮食结构的不合理、运动量的下降，肥胖人群比例每年都以惊人的速度增加。

百科君提醒，肥胖引起肾小球肥大和超滤过，可导致患者出现蛋白尿，损伤肾脏。而据临床观察显示：合理减肥后，尿蛋白通常能得到很好的改善。

2

乱吃药，会透支肾

生病的时候，很多人喜欢直接去药店买药吃。百科君提醒，肾脏负责身体的新陈代谢，也负责药物的排泄工作，而很多药物都是有肾毒性的，没有经过专业医师的许可随便吃会伤害到肾脏。

所以，百科君提醒，如需用药，请严格遵守医嘱，在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土方、草药等。

3

长期睡眠不足，会透支肾

百科君提醒，大部分成人每晚需睡够7-8小时，儿童需要的时间更长。偶尔失眠问题不大，但长期睡眠不足，不仅容易导致工作失误和意外事故，还会增加身体内炎症水平，以及免疫缺陷，增加肾病风险。

据专业研究数据表明，每晚平均睡眠时间少于5-6小时的人，平均每年肾功能下降速度，显著比睡够的人快。

4

吸烟，会透支肾

百科君提醒，已有数据表明，抽烟的肾病患者，更容易发展为尿毒症。而发展为尿毒症的糖尿病肾病患者，如果同时还抽烟的话，死亡风险会陡升。

据调查显示，没有得肾病的健康人群，如果抽烟，出现微量白蛋白尿的可能性也会增加。

5

经常感染，会透支肾

经常扁桃体发炎、牙周炎、反复泌尿系感染等，这些感染的细菌、病毒可以通过免疫反应，攻击肾脏。百科君提醒，年轻人最常见的一类肾炎——IgA肾病，就与感染密切相关。

所以，百科君提醒，对于肾病患者来说，更要注意适量运动锻炼，保持愉悦的心情，规律作息，对预防肾病复发和加重大有裨益。

6

长期吃盐量多，会透支肾

众所周知，导致肾功能下降的最重要的两大因素是蛋白尿控制不佳、血压控制不良，而盐的摄入至关重要。

百科君提醒，盐的摄入过高，会导致降尿蛋白、降血压的效果下降或无效，而高钠本身就可以增加肾脏滤过负担，加速肾脏老化。

7

蛋白尿长期大于1g，会透支肾

百科君提醒，持续性蛋白尿，是慢性肾病的一个最主要标志。蛋白尿时间长，逐渐会引起肾功能的恶化。等到了肾病中晚期阶段，即便医生控制住了蛋白尿，也难以阻止患者往尿毒症的方向发展。

百科君提醒，早期肾病患者，只有蛋白尿而没有肾功能的明显恶化，是治疗干预的最佳时期，所以定期体检，及早发现，及时预防是关键。

8

长期血糖高，会透支肾

百科君提醒，约30%-40%的糖尿病患者可出现肾脏损害。早期糖尿病肾病多无症状，部分患者仅表现尿中白蛋白的排出轻微增多，因此往往被忽略。待到发现小便中有大量泡沫、蛋白排出明显增加，临床出现下肢、颜面浮肿，甚至腹腔积水、全身浮肿，乃至血肌酐升高、肾功能衰竭时，肾脏损伤已发展至不可逆转的状态。

百科君提醒，糖尿病肾病早期，肾脏损害还是可逆的，若及时诊治，可挽救肾脏，避免最终走向尿毒症。

9

长期血压高，会透支肾

百科君提醒，高血压控制不佳，是引起尿毒症的主要病因之一。

轻症高血压无合并症者，通过改善生活方式，如运动、减肥、作息规律等等，很有可能不需要长期吃降压药，就能把血压降下来。高血压合并了肾病、心脑血管病，以及中重度的高血压，请谨遵医嘱按时按量坚持长期服用相关药物进行降压。