98岁肾脏科之父：常用一“素”煮水，肾脏犹如小蛮牛

大家好，我是你们的家庭中医，（云中君）。

前些天，我乘坐火车前往北京出差，当时车厢里一共6个人，只有我是单独一人，前排的45个人都是一起回老家的的。中途我听见他们好像在讨论一些问题，虽然声音不大但是隐约还是能够听到他们在谈论补肾的话题。

一个年龄稍大的人说，补肾很简单的，平时多吃一些枸杞、鹿鞭、生蚝啥的就可以了，话音刚落，另一位同行男子接过话说，你就少吹牛了，这些东西我前段时间吃了，根本没用，或许也是个人体质原因吧。

哎，作为一名中医人，说实话，肾脏出现问题的人是越来越多了， 每当出现肾脏问题的时候心里就会抵触，总觉得这是十分丢脸的事情，从而自己就会在生活中偷偷地尝试“补肾”方法，可是有很多是越补越差，这是为什么呢?

那么，今天就和大家聊一聊出现肾虚，到底应该怎么办！

首先，我们必须知道自己是属于哪一种虚，一般肾虚可以大概可以分为三种，一种是阳虚，一种是阴虚，还有一种就阴阳两虚，这时就会有人说了，那怎么分辨自己是属于那种肾虚呢？

别着急，我来依次为你解答。

阳虚————顾名思义阳虚是和阳气息息相关的，体内一旦阳气不足就会非常容易出现阳虚的表现。阳虚是很好分辨的，一般最为突出的表现，就是怕冷，还有就是在“机能”上表现不佳，现代生活中有不少夫妻都是因为在“机能”发生争吵的不再少数吧。

阴虚————阴虚的表现和阳虚的表现有些是恰恰相反的，阴虚的第一个表现就是怕热，晚上极容易出现盗汗的情况，并且手心和脚心发热发烦的表现。还有一点就是看舌头，我们常常说阳虚的人舌头是胖大的，那么阴虚的人舌头就是非常瘦，相对阳虚老说，就是特别瘦，特别小。

阴阳两虚————阴阳两虚的人呢，现在上基本上是不缺阴的，缺的是阳，只要你吃很多营养丰富的东西，就补到阴了，可是阳是很难补的，吃各种各样的辛热调料是可以补阳的，但比方你炖一锅肉，是肉多还是调料多？所以总是在吃阴性的食物多，阳性的食物吃得少。

那么，出现肾虚的时候，我们应该怎么补呢？

北大医院肾脏科医师：常用一“素”煮水，肾脏犹如小蛮牛！

说起补肾界的“泰斗”，那就不得不提及一个人，那就是被誉为的“肾脏科之父”的夏院士了，虽然已到达95岁高龄，但是夏院士在从事肾脏科研究已经达到60多年之久，其主要擅长的针对肾脏各种虚弱，以及肾脏疾病问题。

而说起补肾呢，夏院士也有着自己多年经验的总结，其研究成果之一便是发现了捛山芝中所含的锌元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

早期时间，夏院士就曾做过这样一个实验，肾虚患者，在服用之后，腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在在逐之改善，尤其在时间上，有了非常明显的改善。

同时，夏院士还提出，动则补肾！由于现代很多人都是常年缺少运动的，一坐就是老半天，在久坐的同时就会形成湿气了，因此就没有阳气生发起来，阳气不足那么肯定就会出现肾虚的表现。所以夏院士建议大家，平时没事的时候一定要多多运动起来。