肝脏是人体的重要器官，它承担着消化、解毒等多种功能，一旦它出了问题，我们的身体就会出现异常，严重的还会影响到我们的生活和生命。

但肝也是一个“哑巴”器官，它的代偿性非常的强，如果只有一点点的损伤，它是不会表现出来的，属于闷葫芦式的性格，所以很多时候，肝病发展到很严重的地步我们才能知道。

想要尽可能早地拯救它，就需要我们非常心细，多观察我们自己的身体变化，找出肝受损的蛛丝马迹。

肝不好，身体常有以下4个迹象

1. 口气严重

也就是容易出现口臭。这主要是肝在受损后，身体内的氨产量增多，产得多也要很好地“排”出来，我们的口腔就是一个上排的渠道。

给人的感觉就是口臭严重，自身也会感觉到口苦等口腔不适的症状。

2. 蜘蛛痣或肝掌

肝脏的病变也能反应到皮下的小血管上，比较典型的两个，就是蜘蛛痣和肝脏。前者是蜘蛛样的红色网格状皮肤异常，后者就是手掌出现片状的红斑，这是毛细血管扩张引起的。

这

3. 眼白或皮肤发黄

肝不好，使得血液中的胆红素水平上升的话，就能引发黄疸。主要表现为皮肤发黄，眼白也会变成黄色，这个在外观上是比较容易看出来的。

4. 肝区疼痛

肝区疼痛也是肝受损的一种表现，这种疼痛可能表现为钝痛、隐隐作痛，如果不理会，疼痛的程度可能逐渐加深，而疼痛辐射的范围也可能越来越大。

肝受损该怎么办？做好3点

1. 及早检查，明确原因

身体有明显不适时，及时就诊是很关键的，左猜右猜，浪费时间不如还担惊受怕，不如赶紧去医院检查，明确诊断。可能需要做的检查包括查体、肝功能检查、血检、影像学检查等。

一旦确定原因，重要的是在医生的指导下规范治疗。

2. 避免伤肝的日常行为

这包括喝酒、熬夜、高脂饮食等。

3. 多吃养护肝脏的食物

B族维生素含量高的这样的食物都对于肝脏代谢有非常好的作用。