人生5大事，吃喝拉撒睡。其中和厕所沾边的就有2件，可以说厕所的习惯决定了你的健康。

很多人在上厕所时经常犯错，导致自己身体出现问题进了医院。

很多人因厕所没上对而住进医院。

此前就有一名年轻女生因为上厕所玩手机被送到了医院。一问怎么了，原来是上厕所刷朋友圈，不知不觉就蹲了30分钟，起身时突然感到头晕眼花，一头栽倒。

不只是年轻人，老人上厕所也要注意，家住在武汉的刘老伯就是这样，由于患有心脏病，平时最忌讳的就是血压增加。

一次在如厕时，因为觉得排便困难，刘老伯憋着劲想把大便排出，但是他却忘记了医生嘱托，导致腹部压力增加，心脏负担变重，诱发心脏病发作。

还好120及时地赶到，避免了更严重后果发生。

看了上面2个案例，你知道上厕所也是件很严谨的事情了吧。所以，上厕所时千万不要犯下面这些错误。

01 上厕所太久

随着手机控越来越多，很多人上厕所也习惯带着手机去看看新闻、刷刷剧......

玩手机的时间总是过得很快的，不知不觉间你可能就已经蹲了20分钟、30分钟，甚至更长时间。

站起来往往是腿也麻了，腰也酸了，这种行为是很不好的，因为排便其实是肠道通过压力将排泄物排出体外的过程。

如果大家蹲的时间太久，肠道受到的压力时间也会更长，很容易导致痔疮、直肠粘膜松弛、脱落等基本。

02 排便时太用力

还有一些人排便时总是非常用劲，就像自己得了便秘一样。

其实排便时用力太猛并不是好事，虽然能够加快大便排出，但是会导致血压增高，如果患有心脑血管疾病，很容易诱发疾病发作。

03 过度擦拭

有些轻微洁癖的人在每次排便后会用纸巾反复擦拭，还有的比较讲究的会用湿纸巾。

其实这反倒会刺激肠胃系统，引起肛门不适，加上纸巾本身就不是无菌的，如果过度擦拭还会引起感染。

还有一个问题也要注意那就是擦拭的方向，大家一定要记住是从前往后擦，不要从后往前，也不要来来回回地擦。

因为相对于尿道，肛周附近的致病菌种类、数量更多，如果从后往前擦，很容易把肛周致病菌带到尿道里，造成泌尿道感染。

04 便后不洗手

从小我们都知道饭前便后要洗手这个道理。

因为排便时我们双手很容易接触了一些污秽，细菌。如果便后不洗手，很容易将这些污秽、细菌带到其它地方。

如果接下来有吃东西、喝水的行为，细菌、病毒还容易进入体内，引起胃肠道感染，甚至腹泻等。

所以千万别嫌麻烦，如厕后好好洗手，专家建议洗手的总时间至少要达到30秒，时间不够，清洁效果就不好。

如果赶时间，也尽量认真揉搓双手15秒以上，这样才能离致病菌远远的。

以后，上厕所时就放下手机，认认真真地上吧，希望大家都能有一个干净畅爽、淋漓尽致的人生！