肠易激综合征，是一种常见的肠道功能性疾病。但不同于其他的肠胃疾病，它就像一个“磨人的小妖精”，肚子总是不舒服，各种检查都做了，却查不出问题。而且症状反复出现，严重影响工作和生活。如果不幸患了肠易激综合征，到底该怎样治疗呢？

之前讲过，饮食和心理因素都会导致肠易激综合征的发生，既然知道了病因，就要对因治疗。

多吃水果和蔬菜

肠易激综合征患者一定要在饮食方面加以注意，高膳食纤维素可以促进肠道蠕动，尤其对便秘型的肠易激综合征患者来说，是十分有利的。特别在水果蔬菜方面，经常吃一些新鲜的水果和蔬菜：如火龙果、香蕉、芹菜、胡萝卜等都是非常有好处的。

避免食用易过敏的食物

避免食用容易引起过敏或者是机体不耐受类的食物，比如海鲜，还有牛奶制品。有研究表明：肠易激综合征的患者中，大概有2/3的患者，至少对一种食物是有过敏的，而这种过敏食物，最常见的就是乳制品，如果能够减少过敏性食物的摄入，他的症状可以明显得到改善。

尽量少食麦麸类食物

也就是少食用一些发酵类的寡糖、单糖、双糖，具体是哪些食物呢？比如：牛奶、酸奶、小麦、谷物、洋葱、还有豆类等。这些食物在肠道里面，经过细菌的作用，会产生很多的气体，尤其是二氧化碳，多吃会让人产生腹胀的症状，而且还会引起肠道的渗透压增高，使体内液体增多，进一步引起腹泻的症状。

补充营养剂

一些营养剂的补充，比如：含有高膳食纤维的果胶、薄荷油胶囊，还有很重要的益生菌的补充，这些都可以有效的缓解肠易激综合征患者的症状。临床上也会借助中医来辅助治疗，采用一些疏肝解郁、益气补气的中药，也可以缓解肠易激综合征的症状。

心理治疗

最后一点，心理的干预。大量调查表明，肠易激综合征患者常伴发焦虑、抑郁等表现以及过大的压力和情绪紧张。如果这种心理的障碍，不能通过自身或者家人的劝解来缓解的话，建议寻找专业人士做一些心理的疏导以及药物的治疗。有一个良好的心态，也会有助于远离肠易激综合征。

肠易激综合征，它既是病又非病，只有放松心态，规律饮食，避免食用一些过敏性的食物，就能远离这种功能性的胃肠病。