炎热夏季，清火水果排行榜

三伏天，天气炎热，容易上火。这样的季节，可以随时吃一些水果，清火又营养。但你知道，哪些水果夏季最清火呢？

1、梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上"清火水果之王"了。

2、山竹

山竹被称为"果中皇后"，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用。

中医认为山竹有清热降火、减肥润肤的辅助功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，足可见山竹的清热效果了！

3、火龙果

火龙果营养丰富、功能独特。它具有清热解毒、退肠火，通便的作用。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龙果还能有助于眼睛保健、降低胆固醇和美白皮肤哟！

4、柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有助于降血糖血脂。柚子中的维生素C，能够使皮肤中的色斑退化，是很好的美容品哟！它比较温和，是不错的清火水果。

5、西瓜

下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢？西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样棒棒哒。

6、草莓

草莓性味甘、凉，有助于润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑。草莓中丰富的维生素C对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

7、西红柿

西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸等都有很好的食疗作用。西红柿切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。

8、香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。不过胃痛腹凉、脾胃虚寒的人还是应少吃。

9、葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质，能养颜美容，延缓衰老哟！

10、哈密瓜

哈密瓜是人们夏季消暑的上佳选择，味甘如蜜，奇香袭人。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的辅助功效！哈密瓜还是防晒水果哦！它含有丰富的抗氧化剂，能减少皮肤黑色素的形成，还能有助于预防冠心病等。