比跑步还伤膝盖的一件事！你天天都在做

一说到会伤害膝盖的行为，

你肯定想到是跑步

其实还有一种行为，比跑步更伤害膝盖

2017年6月美国《骨科与运动物理治疗杂志》发表文章称

健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，

而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。

这组数据出乎了很多人的预料

大多数人都很疑惑，

为什么久坐伤膝盖？

因为，

我们的关节骨头表面有一层透明的软骨，

这层软骨就像网孔极小的海绵。在我们运动时，身体反复挤压软骨，促使软骨像海绵一样反复一挤一吸关节滑液，在这过程中将软骨的代谢废物排出，同时又吸收了滑液中的养分和氧气，所以，软骨的正常营养代谢有赖于适当的运动。

而当你久坐的时候，下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔滑液分泌减少，增加了下肢关节损伤的风险，并且膝盖和髋部的关节炎风险将提高。

所以网友朋友们。。

千万要注意：如果你是经常的久坐一族

接下来赶紧

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