每天早上洗漱是必不可少的事情。

但还是有些人认为刷牙不太重要，刷牙很随意。

我告诉你这样是不行的。

口腔健康会影响你的全身健康。

有研究发现，刷牙至少能预防7种疾病。

一、勤刷牙有助预防肥胖病

通过调查近1.4万名平均年龄45岁的日本人的日常习惯，东京慈惠大学的和田孝志博士发现，身材保持苗条的人倾向于每顿饭后刷牙，而超重者有时1天多都不刷牙。

口腔科专家介绍说，注重口腔卫生的人一般更加注重自己的健康和形象。

喜欢暴饮暴食的人不仅容易肥胖，而且对口腔卫生不是很重视，甚至有的人睡前吃完东西都没有刷牙的习惯，这显然是不健康的。

二、每天刷牙两次有助清除致癌物质

研究者发现，导致牙龈出血的细菌会进入血液系统，并通过血液循环直达肠道，从而滋生癌症病毒或使已经存在的肿瘤恶化。

而每天刷牙两次可清除细菌和致癌物质，从而有效预防肠癌。

研究证明，引起肠癌罪魁祸首之一的梭形杆菌比正常细胞多携带了数千倍的肿瘤细胞。

这种细菌还会加重溃疡性结肠炎，它也与肠癌之间存在着一定的关联。

口腔科专家介绍说，梭形杆菌常寄生于人的口腔中，以牙垢中最为多见。

建议大家除了养成早起和睡前刷牙的好习惯之外，还要培养自己和家人饭后漱口的好习惯。

定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般一年一次。如果是牙周病的患者，要进行系统的口腔治疗。

三、刷牙有助预防肺炎

因口腔问题而感染肺部疾病，听起来也许不可思议。但是，这种情况经常发生在65岁以上的老人及卧病在床的慢性病人身上。

肺病科专家介绍说，在口腔滋生的细菌随着唾液及食物残渣进入体内，病菌在肺部残留48～72小时，就易导致吸入性肺炎。

吃完东西20分钟后，口腔若不清洁，齿缝残存食物，造成细菌在牙齿与牙龈接缝处堆积，就会产生肉眼看不见、透明而黏稠的牙菌斑。

四、常刷牙可以减少胃病的发生

幽门螺杆菌这种细菌对很多读者而言并不陌生，它是造成消化不良、莫名胃痛、食欲不振等胃部疾病的“元凶”。

超过90%的十二指肠溃疡和80%左右的胃溃疡、慢性胃炎、消化不良都和它有关。

脾胃病科专家介绍说，很多人容易忽视幽门螺杆菌的一个重要“储存仓”——口腔。

细菌藏在牙菌斑、唾液中，不但可能诱发胃病，感染了的患者还会出现口腔异味。

而且，即使胃里的幽门螺杆菌被消灭，口腔中残留的细菌仍然会源源不绝地进入胃，导致胃病久治不愈、反复发作。

因此，预防胃病，口腔卫生不能忽视。

口腔科专家提醒广大读者朋友，至少要做到早晚刷牙，饭后漱口。

牙齿的外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到。其次，要学习使用牙线帮助清理干净牙齿的缝隙。

最后，定期看牙医、洗牙也很重要。

如果说早晚刷牙是“日常打扫”，那洗牙就是“大扫除”了，可以比较彻底清除牙齿上的菌斑和结石。

五、早晚刷牙可预防老年痴呆

科学家研究发现，在随机抽取的20位老年痴呆症患者的脑样本中，有半数含有P.牙龈卟啉单胞菌，而这种细菌正是导致慢性牙龈疾病的罪魁祸首。

P.牙龈卟啉单胞菌可以在人们进食、咀嚼及进行侵入性牙科治疗时进入血液，并随之扩散入大脑，促使脑细胞释放一种特殊的化学物质，从而引发破坏神经元的免疫反应，使人们更易患上老年痴呆症。

六、经常刷牙能防脑膜炎

国际微生物联盟主办的权威性杂志《国际系统与进化微生物学杂志》刊登瑞士一项新研究发现，保持口腔卫生有助于预防脑膜炎。

瑞士苏黎世大学研究人员在脑膜炎患者的血液中发现了新识别的口腔细菌。该研究表明，这种口腔细菌与脑膜炎之间存在关联性。

七、经常刷牙有助男性远离阳痿

科学家进行的一项新研究发现，经常刷牙不仅能够降低牙龈病风险，同时也可以降低男性出现勃起功能障碍的可能性。

研究结果显示，存在勃起功能障碍的参与者中有53%的人同时出现牙龈发炎症状。

存在严重牙周病的男性患勃起功能障碍的风险是牙龈健康男性的3.29倍。研究论文刊登在《性医学杂志》杂志上。

错误的5个刷牙方式

1.冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

2.刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

3.横着刷牙

横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

4.刷牙时间太短

据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

5.起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

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