肾小球也会起皱？

上了年纪，起皱的不止是皮肤，肾小球也会打皱的。

研究者用显微镜观察老年人的肾组织发现，肾小球基底膜出现皱缩并明显增厚，肾小球局灶节段性硬化，少数呈全球性硬化，部分肾小球代偿性肥大。

世界卫生组织规定，在亚太地区60岁及以上者即确定为老年人。按这个标准，我国的老年人口即将达到及超过20%——接近3亿，为慢性肾病提供了庞大的人口基数。

众所周知，年龄也是慢性肾病的重要原因，老年人群是慢性肾病的高发人群。60 岁以上的人，其肾脏解剖结构和生化代谢方面都发生了不同程度的退行性变化，从而导致肾脏发生老年性特有的功能改变。而且随着年龄的增加，这样的功能改变更加严重。

除了前面提到的肾小球基底膜出现皱缩并明显增厚等变化，功能健全的肾小球数目随衰老进展而逐渐减少，肾小球内每单位面积的毛细血管襻也逐渐减少，而系膜组织有所增多。

这些变化意味着即使没有肾病的老年人，他们的肾小球滤过率也将大大下降。

研究表明，肾脏从50岁开始缩小，到70岁时体积约缩小20%，至90岁时约减少 40%，同时肾脏体积随年龄增长而减小，40岁以后大约每10年自然缩小并减重10%，无论减重减体积，老年人肾脏损失的都是肾功能，肾的滤过、浓缩、排泌功能都随着年龄的增加而削减。

还有一点很重要，即使没有肾病，老年人容易罹患的多种老年病，如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等，这些老年病也常常会波及损伤肾脏。已经老化脆弱的肾脏，在这样的生态环境下，很难平安。

因此重视肾脏的保护对于老年人来说更为迫切与紧要，在日常生活中，老年朋友们要注意避免以下这几点：

1、饮过咸

我们日常饮食摄入的盐95%都是通过肾脏代谢的，若盐分摄入过多，势必会加重肾脏的负担，建议将每日食盐摄入量控制在6g以内，饮食尽量以清淡为主。

2、不爱喝水

肾脏的主要功能是排出体内代谢产生的废物，而代谢需要足够的水分才能进行，若饮水量不足，导致代谢废物长时间在体内蓄积，尿液毒素浓度过高，便会损害肾脏。

3、长时间憋尿

长期憋尿会损伤肾脏的代谢功能，使水和代谢废物在体内堆积，引发炎症，严重甚至会引起肾功能衰竭，危及生命。

4、滥用药物

不管是中药或是西药都可能存在肾毒性，若不遵医嘱，随意用药或私自加量都可能对肾脏造成损伤，甚至诱发急性肾衰竭。因此任何药物的使用都应在医生的指导下进行。

5、过度劳累

长期过度劳累会导致抵抗力下降，容易引起细菌、病毒感染，从而引发肾脏损害，建议日常保证充足的睡眠与休息时间。