冬季护肾，需做好以下这三件事，帮你顺利度过严冬

中国人认为冬季是养肾护肾、防病延年的佳节，一入冬，不少人都格外注重养生，比如会喝羊汤进补、按摩疏通经脉、泡温泉驱寒祛湿……那么对于我们肾友来说，最近该注意哪些事才能确保病情的稳定，安然度过冬季呢？以下三件事是重点。

第一件，注意密切监测血压

天气转凉，血压往往容易偏高，一方面是由于气温下降后，血管会遇冷收缩变得细小，而血管越细，血液的速度就越快，血流快了，对血管壁的压力增加，便会导致血压的升高；另一方面，寒冷的天气使得大家都只想舒舒服服地窝在家里，运动量减少，加上寒冷容易刺激食欲，体重增加的同时，血压便也会跟着“水涨船高”。

所以我们冬季应注意加强对血压的监测，必要时在医生的指导下对降压药的用量进行调整，出现异常情况及时就诊，推荐将血压控制在130/80毫米汞柱以下为宜。

第二件，注意及时接种流感疫苗

冬季为流感高发的时节，肾友一旦“中招”，残余肾功能很容易进一步受损，因此及时接种流感疫苗至关重要。

根据世界上最权威的肾病指南KDIGO建议：除非有禁忌，建议所有慢性肾脏病（CKD）成年患者注射流感疫苗。美国免疫实践咨询委员会（ACIP）也推荐成人CKD患者每年接种一次灭活流感病毒疫苗（TIV）。

通常10月份是注射流感疫苗的最佳时间，不过目前还未接种的肾友也不用担心，只要还没感染，流感流行季内任意时间都可以进行接种，所以现在注射也为时不晚。

当然，为了以防存在一些疫苗的禁忌证，大家接种前别忘了先咨询医生意见。

第三件，注意保湿、预防皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是慢性肾病（CKD）的常见并发症之一，在干燥的冬季，发生率尤其高，可严重影响CKD患者的睡眠及生活质量。那么如何预防皮肤瘙痒呢？

1.注重保湿。日常（特别是沐浴后）可应用一些皮肤润滑剂，比如润肤露、乳液、护手霜等（最好不含香水及其他添加剂），以提高角质层的水合作用。

2.日常护理。平时多穿宽松、棉质的衣物；洗澡时注意水不要过热，一般以40℃温水为宜；避免使用碱性香皂及沐浴液，因为这些可能会破坏皮肤的保湿屏障，加重瘙痒症状。

3.用药。针对顽固性瘙痒，可遵医嘱应用药物治疗，如丙吗卡因洗液、加巴喷丁、阿片受体拮抗剂/激动剂等。

4.对症治疗。若是由于血磷过高、甲状旁腺功能亢进、过敏等因素造成的皮肤瘙痒，应及时对症治疗，比如低磷饮食、补钙、去除过敏原等。

当然，不只冬季，我们肾友一年四季都应注意对肾脏的保护，只是在当前的季节要尤其注意上面三点，赶紧对照看看，您都做到了吗？