维生素D能帮助控制血糖？要不要补？如何补？药师解读

补充维生素D或能延缓2型糖尿病进展？

一项发表在《欧洲内分泌学杂志》上的研究表明：补充高剂量维生素D可以改善机体葡萄糖代谢功能，或能帮助延缓糖尿病进展。

只是该研究结果是在测量6个月高剂量维生素D（5 000 IU）补充后得出的，可以明显改善参与者肌肉组织中的胰岛素作用，但是没能在长期患糖尿病的患者中证实。

已经有大量实验证实：维生素D能够调节胰岛素的合成与分泌，缺乏维生素D会使胰岛素的敏感性降低，胰岛素抵抗增加，缺乏维生素D是2型糖尿病患病的潜在危险。

《赣南医学院学报》在2020年10月发表了一篇论文，探索了维生素D水平与2型糖尿病之间的关系，结果显示：血清维生素D水平与糖代谢若干指标（空腹血糖、糖化血红蛋白、胰岛β细胞功能）存在负相关性，提高维生素D的水平可能有助于血糖控制。

虽然还需要扩大研究人群来证实维生素D与2型糖尿病发生、发展的关系，但是还是提示维生素D对2型糖尿病人群的发病过程中起到一定的作用。

不管怎么说，维生素D对营养的重要性仍然值得关注，尤其是骨骼健康，而且维生素D缺乏在人群中又很普遍。

影响维生素D水平的因素很多，包括年龄、肤色、季节、地理纬度、海拔、日照时间、防晒措施、饮食习惯、空气污染、肥胖以及影响维生素D代谢的药物（长期服用苯妥英钠、苯巴比妥、利福平等药，容易加快人体内维生素D分解代谢，导致维生素D缺乏）等等。

如何正确补充维生素D呢？

最常见的补充维生素D的方式有：增加日照、补充富含维生素D的食物，这样经济有效，如果不能满足日常维生素D的推荐摄入量，可以补充相应的膳食补充剂。

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参考文献：

[1]编辑部. 补充维生素D或可延缓2型糖尿病进展[J]. 上海医药,2020,41(16):37.

[2]郭逸星,吴丹,吴清锋,李思思,黄争春,李剑,董明华. 维生素D水平与2型糖尿病关系的meta分析[J]. 赣南医学院学报,2020,40(10):1061-1067.

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