高血压患者想要健康的生活，有哪些注意事项呢？这是很多高血压患者比较关心的问题。因为张大夫的专业方向是高血压，所以今天张大夫就高血压患者生活中有哪些注意事项来发表一下自己的看法。#健康热力计划#

1、改善生活方式

大家可能觉得改善生活方式这件事比较老生常谈了。许多的科普视频也在反复向朋友们宣传讲解，比如高血压患者需要清淡饮食、少吃盐等注意事项。其实，高血压患者不仅要改善饮食中的一些不良习惯，生活中其他方面的细节也需要留心，例如体重控制、增加体育锻炼、作息规律、保持心情愉悦等等。这些建议看起来都很简单，但是想要长久地坚持下去，真的需要强大的自律能力。张大夫也希望改善生活方式不仅仅是一个时代的口号，而是深入人心的一种健康理念。

2、坚持服药

日常生活中大部分的高血压患者，都需要口服降压药来实现对于高血压的控制。但是，一些患者不能或者说不愿意坚持定期服用降压药，这就会引起一系列的血压波动等问题。所以注意坚持服药对于高血压患者是至关重要的。而在服用降压药的过程中，面对各种细节问题，患者朋友们也切不可掉以轻心。打个比方说，吃硝苯地平、维拉帕米、非洛地平、氯沙坦等降压药，一定要注意少吃西柚，甚至不吃柚子这类水果。而对于阿利沙坦来说，一定要注意餐前一小时或者餐后2小时来服用，尽量避免与餐同服，避免降低药物的治疗效果。我们在这里介绍的只是降压药服用的各种细节中比较小的一部分，其实还有很多降压药的服药细节，希望朋友们可以关注张大夫的头条号，我也会持续为大家进行介绍和讲解。

3、坚持监测血压

高血压患者除了注意改善生活方式和坚持服用降压药以外，还有非常重要的一点就是高血压患者特别需要注意监测日常血压。这种血压监测可以是一天早晚两次，每次测量3次血压，排除掉偏差最大的一次，把两次比较接近的测量值取平均数记录下来。如果近期您的血压波动比较大或者刚开始服用降压药，就更加需要严密的血压监测。

除了上面介绍的内容，其实高血压患者的注意事项还有很多，这只不过这3点对于高血压患者来说日常最需要做到的。关于其他问题的讲解，大家可以关注张之瀛大夫头条号，张大夫也会持续把最新、最全面的高血压知识介绍给大家。

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