人人都需要健康、渴望健康的同时，人们心中的健康到底是怎样一个定义呢?身体不出现这样那样的毛病、不虚弱就是健康?其实这样的理解是不准确、不全面的。

世界卫生组织提出的健康定义是:健康不仅是没有疾病和不弱，更是在保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。这很好地说明了真正的健康是关系到三方面的身体、心理和对社会的良好适应能力。

现代人的健康标准

怎样去衡量一个人的健康情况?世界卫生组织规定了健康的十条标准

①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。

②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细从不挑剔。

③善于休息，睡眠良好。

④应变能力强，能适应环境的各种变化。

⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。

⑥体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调。

⑦眼睛明亮不发炎，反应敏锐。

⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常。且无出血现象

⑨头发有光泽，无头屑。肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

⑩肌肉、皮肤富有弹性、走路感觉轻松。

世界卫生组织对人的心理健康制定了七条标准:

①智力正常。

②善于协调和控制情绪

③具有较强的意志和品质。

④人际关系和谐。

⑤能动地适应并改善现实环境。

⑥保持人格的完整和健康。

⑦心理行为符合年龄特征。

良好的心理状态的表现内容

对良好心理状态的表现内容

国内外众多社会心理学家、医学心理学家都曾提出过一些大致相同或相近的内容。作为一种良好的心理状态，应包括情绪的稳定、心理的成熟等。具体标准如下：

1. 对环境有较强或很强的适应力，能根据环境的需要而改变自己。
2. 充分了解自己，能正确评价自己的能力，做到自尊、自悦和悦人。
3. 生活目的切合实际，包括个人所从事的事业多为实际的、可能完成的工作，家庭目标的实现也如此。
4. 与现实环境保持一定接触，能容忍生活中的挫折和打击，无过度幻想。
5. 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能视社会标准的不同而变化，自我意识和社会化程度都较好。具有从经验中学习的能力。
6. 在集体中能与他人建立并保持和谐的人际关系。能适当地发泄情绪。
7. 在不损害社会和集体利益、不影响他人的原则下，达到个性的发挥。
8. 在不违背社会规范的前提下，对个人的基本需求作恰当的追求;并有满足此种需求的相应能力。

这些标准，具体、全面地给健康的内容作了详细的阐述，使我们都能对健康有一个明晰的认识，并能通过养生朝着这个共同的健康准则努力。