头晕、眩晕怎么办？注意这些，预防头晕、眩晕真的不难

眩晕一旦发作，会感觉到天旋地转，因此在眩晕发作的时候，我们首先应该平卧，避免继续活动，防止摔倒，然后将眩晕给它止住，再去查找引起眩晕的疾病，从而针对病因做出预防。那么眩晕该怎么预防呢？

一耳石症和脑供血不足是引起眩晕比较常见的原因，耳石症的患者则会因为头部和体位改变而出现眩晕，因此我们在起坐翻身的时候要缓一些，不然可能会导致耳石的流动而引起眩晕；你像高血压、高血脂、糖尿病控制不佳会引起动脉粥样硬化，导致大脑供血不足，而产生眩晕，这时需要根据各个人的情况，针对这些基础性疾病来用药。

二如果是颈椎引起来的眩晕，平时要注意颈部保暖、多抬头、按摩和拍打颈肩部、保持良好坐姿和睡姿，通过这些措施，对预防颈椎病引起的眩晕有不错的效果。

三贫血、中耳炎也会引起来眩晕，把这两种病治愈了，眩晕自然也就没有了。

四动脉粥样硬化会引起脑血管变细，大脑组织供血量减少，产生眩晕，而过多的摄入脂肪，会引起来血脂增高、导致动脉硬化进程加快，所以在饮食方面一定要加以控制，少吃些高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，适当多吃一些清淡和有营养食物，对预防眩晕也是很有帮助的。

工作压力过大、劳累和休息不好也会引起来眩晕，这时要放下手上的工作，适当休息、能够缓解心理压力，保持身心愉悦，对眩晕的缓解是很有帮助的。