脾虚乏力，失眠多梦，一味食物经常吃，能补中益气，养血安神

红枣不但是生活中常见的一种食物，而且是一种营养佳品，被誉为百果之王，很多女性朋友非常喜欢吃。它性温，味甘。归脾经，胃经，心经。具有补中益气、养血安神、调和诸药的功效。那么红枣有哪些方面作用呢？

一补中益气：红枣甘能补中，温能益气，适用于脾气虚弱引起来的倦怠乏力、少气难言、面色萎黄、食少便溏。

二红枣入心经，对于精神恍惚，心神不安，失眠多梦，头晕乏力等等症状，有补血养血，安神的作用。

三调和诸药：红枣能够缓和药性，减少烈性药物的副作用，保护脾胃不受伤害。

现代药理研究发现，红枣里含有蛋白质、糖类、有机酸、氨基酸、多种维生素、微量元素和黄酮类物质，能够提高抵抗力和延缓衰老的作用。

红枣不要空腹吃，空腹食用易伤脾胃，吃红枣最好在上午10点和下午3:00左右，晚饭后吃红枣还能对我们的睡眠有帮助。