女性阴虚如何调理？这5种水果是滋阴补肾的佳品，一点不比药材差

阴虚是一种精血、津液等物质亏损的病理现象，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的人。

现在社会中很多人都会出现肾阴虚的现象，尤其是广大的女性，但“阴虚”不是女性的专利，部分男性朋友也会出现阴虚的症状。

一旦患有阴虚需要及时调理，否则容易诱发其他疾病，进一步损害人们的身体健康。其实关于阴虚调理，除了养成良好的生活习惯外，还可以通过吃水果来改善。

那么，哪些水果可以达到滋阴的效果呢？这5种水果，阴虚的你不妨多吃，尤其是第一种，滋阴效果一点不比药材差。

1.桑葚

对于农村孩子来说，桑葚可能是童年时的零嘴水果，但其实桑葚滋阴效力强大，在古代更是被当做滋阴养血的佳品。

我国中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智的佳果，具有补血活血、滋阴补阳、生津止渴、润肠除燥等多重功效，主治因阴血不足而导致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、大便干结等症。

同时桑葚也有很多品种，因其品种不同，其功效也是不同，一般新鲜的紫黑色桑葚为最佳补益品。

2.黑加仑

黑加仑又被称作黑醋栗、黑豆果、紫梅等，其营养价值极高，据相关数据统计，每100克黑加仑中就含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁、铁等微量元素，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实为一种滋阴养肾的果中圣品。

此外，黑加仑果皮较厚，外表还沾附一层白色薄膜，可加入适量的面粉或是淀粉加水泡十分钟左右，冲洗干净，再加入适量的盐，加水泡五分钟左右，冲洗干净后方可食用。

3.黑枣

与红枣的补血功能不同，黑枣注重补肾，其味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中所含维生素C、钙、铁等营养物质最多，具有补益脾胃、养肾阴血的功效。因此，想要养肾滋阴的朋友可以多吃一点黑枣。

4.梨

梨是非常大众的水果，同时也是一大滋阴润肺的佳品，梨具有润肺止咳、生津、润燥、清热等功效，肺阴虚，或热病后阴伤者最适宜食用。

《重庆堂随笔》中就曾记载“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效”，可见梨的滋阴效果强大，见效迅速。

5.红提

红提是日常生活中比较常见的水果，且物美价廉，也是深受人们的喜爱。但人们不知道的是红提还具有滋阴的功效，其性温，味甘酸，可入肺、肾经，具有补气益血、生津止渴、强筋健骨、通便等多种功效，可主冶气血虚弱、肺虚咳嗽痰多、肾气虚等症状。

此外红提中的糖主要是果糖，能迅速地被身体消化吸收，适宜肺、肾阴虚的病人食用。

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