在夏天洗澡的时候，若是常犯这个错误，湿气或许会越来越重

在炎热的夏天，很多新鲜食物如果没有放在冰箱里面，那么很容易就会发霉酸臭。人也是一样的，我们每天会流出大量的汗液，以及外界的灰尘与身体上的细菌混合在一起，这种味道也是非常难闻的，所以有很多人每天都需要洗澡。

在他们看来，洗澡是一种降温方式，但是在洗澡的过程当中，都很容易导致体内的湿气越来越重。

有些人特别爱干净，所以在洗澡的时候他们都很喜欢搓澡，记得有个朋友在她女儿很小的时候，洗澡时她总是喜欢给她的女儿搓澡，她女儿非常的抗拒洗澡这件事，因为每次洗完澡白白嫩嫩的皮肤就变成了红彤彤的。

但是在她妈妈看来洗澡不搓澡等于白洗。这种习惯相信有很多人都难以理解，其实搓澡这件事情在北方是非常普遍的，而南方却很少见。

但是在炎热的夏天，如果经常搓澡，对我们的健康是有影响的。搓澡过于频繁会导致皮肤的角质层受到破坏，不仅导致对于外界紫外线的抵抗能力偏弱，还会导致皮肤瘙痒。

再加上夏天的天气比较闷热，相信很多家庭都会开空调，这样很容易导致湿气进入体内。所以在夏天洗澡，根本没有必要用力地搓澡。而想要祛除自己体内的湿气，试试这3个办法，或许有效！

1.按摩阴陵泉穴

经常按摩阴陵泉穴位，可以起到消肿利尿、健脾祛湿的效果。有很多人不知道阴陵泉穴位在哪里，我们可以正坐着，这个穴位就处于胫骨内侧后下方45°左右的凹陷处，在按摩的时候，我们可以力度稍微大一些，每次按摩时间达到10分钟左右，每天坚持3次。如果可以长期坚持下去，是可以起到很好的效果的。

2.饮食调理

其实我们生活中有很多疾病，都是因为饮食所导致的，也有很多疾病可以通过饮食进行调理。如果经常喜欢吃一些寒凉的食物，那么就很容易导致体内的湿气加重，所以我们通过饮食来调理也是非常重要的一个手段。

想要祛除体内的湿气，那么我们可以经常吃红豆、薏米、山药等健脾祛湿的食物，或可达到健脾祛湿、清热排脓的功效。

3.适量运动

适量的运动可以使我们细胞的活性增加，帮助人体排出体内的湿气以及各种代谢物。

如果我们长时间没有运动，那么我们整个的身体状态也非常的懒，运动起来也会感觉到非常吃力。在夏天本身出汗量就比较大，我们可以选择一些比较缓和的运动，比如说瑜伽、游泳、慢跑等，但是我们运动时也要注意运动量，不要超过自己的身体负荷，以免导致身体不适。

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