伤筋动骨一百天，“大病一场”后，真的需要大补一顿吗？

很多人在平时都会听到家中的老人说，伤筋动骨一百天。在身体长了静脉，或者出现了骨折的情况后，往往都需要好好调养，这样身体才能够更加健康。不少人在大病一场后，往往都觉得身体内元气亏损了，这个时候需要好好吃一顿滋补的食物，来帮助身体补一补。但是人在大病一场后，真的需要大补一顿吗？不妨一起来了解一下。

大病一场后，真的需要大补一顿吗？

其实所谓的大补一顿，无非就是一下滋补的食物，比如人参、燕窝等，或者在平时多喝一些鸡汤、骨头汤等食物，这样能够帮助身体及时补充营养。但并不是所有人，在大病一场后，都需要大补一顿的。

人体在身体刚刚痊愈的时候，身体通常是比较虚弱的，这个时候如果突然，吃了太滋补的食物，那么就容易加重身体的负担，反而不利于身体的恢复。因此身体大病了一场以后，不要过于吃太滋补的食物，而应该循序渐进，保持一日三餐营养均衡，这样才能够很好的帮助身体恢复健康。

大家在大病初愈的阶段，日常饮食一定要营养均衡，并且烹饪的方式偏向水煮、清蒸、清炒，这样不会加重身体的负担，尽量避免吃一些油腻高脂肪的食物，甜腻的食物也尽量别碰。在平时可以适当喝一些骨头汤，鸡汤等，在熬制这些汤的时候，可以加入一些红枣、枸杞、葱花等，这样能够更好的帮助身体补充营养，同时调节汤汁的口感。那么在大病一场后，日常还需要注意哪些事情呢？

大病一场后，日常还需要注意哪些事情？

首先在大病了一场以后，日常一定要注意关注身体的健康，对于血压偏高的人来说，在平时要注意控制身体内血压的稳定，将身体内的血压尽量控制在140mmhg和90mmhg以下，这样能够更好地保护血管的健康。日常饮食要注意盐分的摄入，尽量不吃那些腌制类的食物，比如咸鱼、咸菜、酱菜、熏肉等等。

其次，在大病初愈后要适当进行一些运动，但是运动的强度不能太大，如果强度太大，那么身体就可能会出现伤元气的情况，尽量选择一些瑜伽、慢跑、快走等运动，这样更有利于身体的健康。最后，在日常要保持愉悦的心情，大病初愈很多人的心态会发生一定的转变，大家要学会缓解自己的压力，在生活中多和家人进行沟通交流，这样更有益身体的健康。

大病初愈后，大家的饮食不宜吃得太过于油腻，尽量保持清淡的饮食，在平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量多喝一些汤，这样能够很好的帮助身体补充营养。在平时还要多注意帮助身体补充水分，适当进行一些舒缓的运动，这样能够很好的提高身体的免疫力，对于身体健康是有帮助的。