虽然这些食物很受欢迎，但肠胃不好的人可别跟风

当我们吃东西的作用不仅仅是品尝美味和满足饥饿感。食物会影响您的消化系统的运行方式，所吃的食物可能会让你感觉更好或更糟。

当你胃部不舒服时，可以避开下面这些东西，因为它们可能会进一步引起刺激并阻止缓解。

1

菜花

花椰菜是十字花科蔬菜，含有棉子糖，一种不能消化的碳水化合物。

虽然棉子糖对肠道有益，但它可能会给那些有肠胃问题的人带来痛苦，比如肠易酸综合征。

2

豆子

豆类的纤维含量非常高，这通常是有益的。

但是，如果你的消化道不正常，你需要吃那些容易消化的食物，而不是那些需要很长时间才能消化的。

3

西兰花

这些食物不仅含有纤维，还有一种叫低聚糖的碳水化合物，和纤维类似，是不能消化的。

如果你有消化方面的问题，最好少吃些。但如果没有，十字花科蔬菜是蔬菜中很好的选择。

4

炸鸡

炸鸡的脂肪含量很高，通常用于煎炸的油也不是最健康的，可能会给你的消化道带来更多压力。

5

碳酸饮料

任何有气泡的东西都会对你的胃产生影响。

苏打水和碳酸饮料会释放二氧化碳，导致消化系统胀气，加重胃痛。

6

牛奶

牛奶和奶制品含有碳水化合物乳糖，而有些人缺乏分解乳糖的酶。

当这种情况发生时，乳糖不耐症患者可能会经历胃痛、胀气、腹胀和腹泻。

7

酒精

即使没有胃痛，酒精也会刺激胃粘膜，啤酒也会扰乱消化道，所以都要小心。

8

橙汁

大多数人觉得橙汁是一种好东西，有些人甚至会在一大早饮用它。

但其实，它的酸度会加重胃的不适，在错误的时间饮用橙汁会破坏你的胃。

文章来源：国民营养师