自汗、盗汗怎么办？陈大夫教你一招清热祛湿、调和营卫

医为仁术，必具仁心，大家好，我是主任中医陈雪，一到夏天，出汗这件事就困扰了很多人。有的人，天天呆在空调房不出门，没有机会出汗；而有的人动不动就汗流浃背。其实，无论是不出汗还是过分大汗淋漓，都是错误的。那么今天我们来了解下盗汗，期待大家点赞、评论、转发

之前有位23岁男患者，他来到我这说自己常有夜间“盗汗”，身热汗出，还得需更换衣服、枕巾等物1-2次，严重影响睡眠。这位患者的形体、精神状态等无特殊。我看了看他舌红、苔根微黄，脉细，掌热。这属于湿热内盛，针对他的情况，则抓住其“热象”，如身热汗出，舌红、苔黄、掌热等，重点在清热。治疗二周，他说自己从每晚换2次衣物到不用换衣物，疗效显著。睡眠自然就好了。另外，有湿热内蕴者先宜清热利湿，使“邪热”不能鼓动阴液外出而为汗，至热象减除时又当调和其营卫，使气血和畅，阴阳平衡，最后达到。热去汗止之目的

盗汗，是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄的病证。 不因外界环境影响，日间时时汗出，活动益甚者为自汗，睡时汗出，醒后汗止者为盗汗，又称寝汗。多见于虚劳，以阴虚者为多。《医略六书·汗病》： “盗汗属阴虚……盗汗乃睡中汗出，醒则汗收，因阴气空虚，睡时卫气乘虚陷入，则表无护卫而营中之火独旺于外，蒸腾汗出，醒则卫气行阳而气固于表，其汗乃止，多见于虚劳之人，宜养阴清热。盗汗亦可因阳虚、气虚、肝热、湿热、外感热病等所致。

炎热的夏天，宇宙万物都是升浮发散的状态，人体的阳气也应该顺应自然界的“阳热浮”的状态，升浮发散于体表。也就是说，人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。民间老话说得好，“伏天汗不流，病来急白头”。现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，毛病就来了。　那么生活环境湿度温度要调节好，经常盗汗应该维持比较舒爽的环境，天气热的时候可以使用水枕头，凉席让温度降低，睡觉时候汗渍多被子床单要及时更换，好好洗澡减少皮肤刺激，避免不良症状出现。还有最好是多吃一些清淡的食物，这样本身对身体也好，并且要忌烟酒，不仅仅是饮食上要注意，平时的日常调理也很重要，要注意保持情绪的稳定，避免不良情绪的刺激，注意休息，也可进行适当的锻炼。那么今天的分享我们就到这里，如果大家还有什么问题，可以在下方留言，我是中医陈大夫，我们下期见