冷在三九、热在三伏，祛湿健脾重要吗？听听中医怎么说

医为仁术，必具仁心，大家好，我是主任中医陈雪。“冷在三九，热在三伏”，随着气温一天天在升高这也预示着我们一年中最热、最闷、最潮的时候马上就要到来了。《内经》里说道：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”这期和大家聊一聊祛湿健脾，期待大家点赞、评论、转发

之前有位男患者，47岁。他说自己手、足汗多、发凉20余年，以夏末秋初时节加重。现在手足汗出、发凉，小便黄，大便正常。经常觉得自己全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、不思饮食。我看他舌红苔黄腻，脉弦数，此为肝胆湿热证。这位患者汗出多年，且在每年夏秋交替之际病情加重，湿邪留滞困脾，最易导致人们不思饮食，进而缺乏营养，正气不足，不能抵御外邪，外泄侵入人体，则发病，经过几周的治疗，手脚没有那么凉了，身体轻松了很多。

一年分四季，四季气候呈现春温、夏热、秋燥、冬寒的节律性变化。根据中医“天人合一”理论，人体也随四时更替发生适应性变化，秋天与燥相应，秋承长夏，长夏之湿流连至秋，湿邪粘腻，阻滞难解，缠绵不去，虽时至秋令，湿邪仍存，且初秋多雨多湿，若贪凉饮冷，恣食瓜果，则伤肺动脾，湿自内生，脾喜燥恶湿，湿邪留滞最易困脾

适当的有氧运动不仅能缓解压力，同时也能快速把湿气以尿液和汗液方式排出体外，不妨选择快步走或者跑步，这样具有活血化瘀以及增强气血循环的功效，增强了身体里面的水分代谢。身体湿气重主要是因为缺乏一定的运动，再加上吃油腻的食物所引起的，会让身体沉重而且全身无力。夏秋更替之际，注重祛湿健脾，这既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季贮存体能、积蓄能量做准备，保证身体健康，方能享受金秋时节的收获之喜。那么今天的分享我们就到这里，如果大家还有什么问题，可以在下方留言，我是中医陈大夫，我们下期见