文/营养师陈倩！

这个世界上，对一个人最重要的事情莫过于活着，活着就是胜利，活着就可以享受这个世界上的一切，没有生命，这个世界上的一切都对你相当于0。

很多人都希望自己可以长寿，但实际上长寿的人还是比较少的，虽然现在人的寿命提高了很多，但比较长寿的人毕竟还是少数，对一个女人来说，如果存在着5个现象，说明女人正在长寿的路上。

哪5个现象，说明女人正在走向长寿？‍

1、拥有良好的睡眠

人的大部分时间都是在床上度过的，如果能拥有一个好的睡眠，一个人长寿的概率就会非常高，研究显示，睡眠质量特别好的女性寿命，要比睡眠质量差的女性寿命高很多，睡眠质量越好，身体各个器官自我修复的能力就越强，人就越健康，寿命自然越长。

2、规律的月经

女性月经正常与否直接反映出女性的健康程度，如果女性身体不太健康，那肯定会影响到生育健康，比如卵巢功能出现紊乱，内分泌出现紊乱，身体变得非常糟糕，所以拥有规律而且正常的月经，是一个女性身体健康的重要表现，而身体健康长寿自然会水到渠成。

3、嘴唇红润

很多女性都特别重视嘴唇的美观程度，甚至为了让嘴唇变得更美观涂抹上口红。其实，如果女性的身体非常健康，那微循环系统就会非常不错，而嘴唇能够保持红艳滋润是与毛细血管的血液运行存在着密切关系的，嘴唇如果比较红润，说明身体健康程度比较好，身体健康是女性获得长寿的先决条件。

4、白发出现的比较晚

如果女性白发出现的很晚，说明身体的营养供给很不错，女性营养状况很不错，说明女性身体更加健康。如果女性的头发一直以来都是乌黑的，没有白发出现，就说明女性的身体状况是非常不错的，一个好的身体自然会迎来长寿。

5、手脚时刻保持温暖

很多女人四季手脚都会冰凉，此情况说明女性的手脚的供血不足，如果不及时地加以调理，很容易会损伤一个人的身体健康，身体不太健康，寿命自然就会变短很多。

如果一个人手脚4季都保持温暖，说明女性的手脚血液供给旺盛，身体非常健康，寿命自然就会延长很多。

女人想要长寿有哪些秘诀呢？‍

1、排便规律

排便规律对一个人的健康来说非常重要，我们吃进去的五谷杂粮存在着很多的毒素和垃圾，这些毒素和垃圾只有迅速的排泄出体外，才能够避免毒素和垃圾伤害到身体，才能够保持身体的健康态，所以如果能够有规律的排便，是人体长寿的一个重要前提。

2、热爱运动

运动的好处尽人皆知，运动可以有效提高毒素和垃圾的排泄速度，而且可以缓解身体的疲劳和压力，延迟身体内脏各个器官的衰老速度，并且能够提高人体的免疫力和抵抗力，积极动起来，可以让很多疾病绕着走，所以更加容易长寿。

3、心情愉悦

只有保持一个好心情，身体各个器官才能处于良性运转中，好心情可以让身体变得非常的健康，可以让气血更加充足，所以如果能够时刻拥有一个好心情，可以让女性寿命延长很多。

总而言之，长寿的女人会有本文所讲的5种表现，如果女性想要长寿，需要积极地寻找一下长寿的秘诀，女人想要长寿的秘诀，主要有以上3点，如果你能够时刻做到以上3点，那么长寿非常容易降落到你的身上。

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