常言道“人睡3觉，命比纸薄”，是迷信吗？有没有科学依据？

老祖宗们，其实有说过很多经验之谈，祖祖辈辈流传下来后，就成为了现在的俗语。这些经验之谈，都是老祖宗们总结出来的，有些人对老祖宗讲过的话，深信不疑。我们今天要说的，就是“人睡3觉，命比纸薄”，有些人觉得有道理，但有些人觉得是迷信，今天就给大家分析一下。

一、“人睡3觉，命比纸薄”三觉指的是哪三觉？

第一觉是吃饱了就睡，可能很多人来说，每天都有睡午觉的习惯，为了节省时间，中午吃完饭之后，直接就趴在桌子上睡觉。

第二觉是晚上不睡白天睡，有些人因为工作的性质，晚上需要上班，只有白天有时间睡觉。还有一些人是因为周末放假了，晚上熬夜玩手机，玩到天亮了才睡。

第三觉是带着负面情绪睡觉，有些女性晚上的时候，要是跟男朋友吵架，因为到了必须要睡觉的点了，就会带着负面情绪睡觉。

二、睡了这3觉会咋样？

1、如果经常饭后睡觉，脾胃的消化会受到影响，长此以往会导致消化不良的情况，甚至引发更严重的消化系统问题。

2、如果经常晚上不睡白天睡，我们的生物钟会被打乱，从而导致内分泌紊乱的情况发生，还会导致一些其他问题出现。

3、要是总是带着负面情绪睡觉，对身体健康也是不利的。相信大家都知道，有很多问题都是由于负面情绪导致，带着负面情绪睡觉，会影响我们的睡眠质量，很可能出现半夜醒来、难以入睡的情况。

三、常言“人睡3觉，命比纸薄”是迷信还是科学依据？

通过上文的介绍，我们能够看出，如果经常睡这3觉的话，我们的睡眠质量、身体健康会受到影响。如果只是偶尔一次，可能并没有任何的感觉，但是时间长了，身体健康就会严重受损。不过要是经常睡“命比纸薄”，可能有一些夸张，可能老祖宗就是想用这种夸张的口吻，警示大家不要睡这3觉。

四、除了以上3觉，其实还有2觉要少睡

这2觉分别指的是睡懒觉以及闷头觉，那么为什么这两觉也要少睡呢？下面分别给大家分析一下：

首先是睡懒觉：如果早上太迟起床，吃早饭时间容易错过，所以有些人就会选择不吃早饭。但是如果长期不吃早饭，会影响胆汁消耗，容易引发胆结石。此外，还会降低免疫力，不利于身体健康。

其次是闷头觉：有些人在冬天的时候，会觉得除了被窝其他地方都非常寒冷，所以会把头闷在被子里睡觉。但是闷头睡觉，会影响正常的呼吸，脊椎也会一直处于弯曲状态，很有可能在第二天醒来之后，出现浑身乏力、腰酸背痛的现象。

由此我们可以看出，睡懒觉以及睡闷头觉，与上文提到了3觉一样，都有可能影响我们的身体健康，而在身体健康受影响后，我们的寿命也有可能受到影响。因此一定要少睡。

综上所述，“人睡3觉，命比纸薄”，老祖宗说的话，的确是有一定道理的，不过从字面意思来看，确实有一些夸张。不过总的来说，我们还是应当少睡这些觉，以免影响身体健康。