胃有多重要？胃作为人体的消化器官，主要具有四大功能：食物储存、消化吸收、分泌防御。一旦胃出了问题，全身器官就会出问题。即使患上重大疾病，有胃气的存在也不会死亡。不过，如果胃气没了，食物就消化不了，生命可能面临终结，这足以说明胃的重要性。

但现代人因为生活节奏快，很多人因为工作繁忙吃不到食物，饮食不规律，只注重食物的味道，方不方便，而是否健康，不合理的搭配往往被忽视。这也导致了越来越多的人患胃病。我国胃癌发病率为80%，每年新增胃癌患者40万人。我国胃癌发病率占世界胃癌发病率的一半。

生活中的这些习惯，在悄悄毁了你的胃部

1. 饮食不规律

饮食不规律、不定时，经常暴饮暴食，使得胃常处于过饥或过饱的状态，导致消化系统异常运转。从而增加胃的负担，扰乱胃液的分泌，影响胃肠道的正常消化功能。如果不按时吃饭，如不吃早餐，胃酸仍在分泌，侵蚀胃肠道；或者晚上吃宵夜，胃就会超负荷，负担加重。这些习惯都会损伤胃粘膜，引起胃病。

2. 吃得太快

因为大脑接收信息的速度很慢。如果吃得太快，会导致食物摄入过多，如果咀嚼不够进入胃肠道，会导致消化不良，长期对胃黏膜造成慢性损害。容易引起胃病。

3. 喜欢重口味的食物

常吃高盐、高油和辛辣刺激性食物，这可能会损害胃粘膜，或影响胃酸代谢，长此以往，会引起胃粘膜糜烂，破坏胃粘膜屏障，引起胃病。

4. 边吃饭边喝水，

很多人喜欢边吃饭边喝水，但专家表示：吃饭喝水会影响肠胃功能！容易引起胃酸稀释。我们吃的食物需要依靠胃酸消化。如果吃饭时喝水，会稀释胃酸，不利于消化；胃肠的蠕动也会受到影响。吃饭时，大量喝水会使胃变大，蠕动减弱。减少肠道对食物的消化和吸收。

为了有效养胃做好以下几点养胃很简单。

1. 按时吃饭，避免暴饮暴食

要有效地养胃，重要的是要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，避免暴饮暴食。不饿不吃，已经成为很多人的习惯，而且饮食不受控制，经常大量进食，吃得很饱会使胃部负担加重，所以患病的概率会大大增加。

因此，我们需要保持正确的饮食习惯。一般一日三餐，每餐分开4-6小时，胃肠功能效率最高，多餐可少吃。胃的功能得到改善，消化的负担不会增加，这对身体的健康是有益的。

2. 少吃辛辣刺激性冷食

少吃辛辣、冷酸食物，戒酒、咖啡和浓茶。现在，很多人都有重口味的饮食习惯，他们喜欢吃一些辛辣刺激的食物。吃辛辣食物会刺激胃肠粘膜，引起胃炎和肠炎。它可以导致慢性胃炎的人加重或复发。冷食的危害不可小觑。它会破坏我们的脾胃功能。过冷的食物会引起肠胃痉挛。

要养胃，必须坚持清淡饮食和均衡营养。它不仅能吸收足够的营养，而且不会给胃带来太多负担。

3.饭后适当运动。

饭后百步走，活到99岁。饭后一小时，运动能促进消化吸收，但不要马上运动。半小时内，主要是休息和静坐。饭后1到1.5小时后，可以选择快走、慢跑等运动。不要长时间坐着不动，这样会导致胃肠蠕动减弱，消化能力下降。起身活动一下可以促进消化，也是有效养胃的关键部位。

胃是人体的重要器官，有效养胃要从细节做起。如果感到胃不舒服，应立即到医院检查，不要耽误时间。养成良好的护胃习惯，尽量避免一些与胃有关的疾病。