放了支架15年，钟南山身体依然健朗，看看他的保养方法

对于很多人来说，心脏部位的疾病是很严重的。治疗的难度是很大的，在治疗时通常会在患者体内放置心脏支架。有些人会觉得这就像更换了心脏一样，甚至有些人认为会缩短我们的寿命、活不了多长时间。不过对于心脏支架，我们一定要有正确的认知，这只是一种常用的治疗手段，而且应用在临床上的治疗手段，都是为了治愈疾病，或者延缓病情发展。

在新冠刚刚爆发的时候，钟南山院士前往武汉救援，很多人只知道他是一位呼吸病学专家。都不知道钟南山院士，2005年去外地出差的时候，因为突发心肌梗死入院治疗，进行了心脏支架手术后，才成功出院。到现在钟南山院士体内的支架已经15年了，他的身体依然健朗，这都要归功于他的保养方法。

放了支架15年，钟南山身体依然健朗，看看他的保养方法

钟南院士觉得，虽然吃饭是必须要做的事情，但是也不能吃的太饱，每顿饭吃到七分饱就可以。此外一定要注意的是，早饭必须要吃，而且要吃的有营养。吃饭七分饱的原因是可以减少脂肪、胆固醇的摄入，而这两种物质都是心血管疾病的“元凶”。要吃早饭的原因，是早上如果能够获得充足营养，就可以满足身体的需求，不会出现过于疲劳的现象。

此外术后坚持运动也是钟南山院士的保养方法。可能有不少人在进行心脏支架手术后，就觉得自己应该多休息，这样才能避免意外情况的出现。不过我们要相信现代医学，就算在血管内置入支架，平时的运动也不会对血管健康造成影响。反而多运动，可以促进血液循环，避免血栓形成，降低心血管疾病的患病率。

钟南山院士目前依然奋斗在第一线，尽管是这样，也会在每天下班后，进行30分钟左右的运动。钟南山院士为了更方便的运动，专门买了跑步机放在卧室，这样不想出门时就可以在家跑步了。除了跑步以外，钟南山院士经常在吃完饭后散步，他表示散步不受场地、器材的约束，而且还可以促进食物的消化，长期坚持下来对身体有好处。

最后一个保养方法，就是规律作息。钟南山院士不仅这次新冠冲在第一线，2003年非典爆发的时候，钟南山院士也冲在第一线。可能就是因为当时太过劳累，血管出现了损伤，所以2005年的时候，才突发心肌梗死。

因此钟南山院士在心脏支架手术出院后，改善了自己的作息习惯，保证每天晚上在11点之前就睡觉。并且睡觉时间也不太长，通常睡满8小时后就自然醒了，院士在每天中午闲暇的时间，还会趴在办公桌上午睡一会。为的是不让自己太过劳累，避免心血管疾病再次发生。

钟南山院士虽然已经放置了15年心脏支架，但是现在身体非常硬朗，一口气可以做十几个引体向上，相信很多年轻人都没办法完成。院士的保养方法，其实非常的简单，简单点就是饮食、运动、作息三个方面，但是这三个方面需要注意的细节比较多，如果你也能注意到的话，并且长期坚持下来，我们的身体会更加的健康。