如何预防酒精性肝病？来听听专家有哪些建议

作者 | 陈广成

中山大学孙逸仙纪念医院

酒精性肝病是一种肝脏疾病，饮酒会导致肝损伤，所以饮酒会导致酒精性肝损伤。80%以上的酗酒者有，脂肪肝10%-35%可患酒精性肝炎，10%-20%可患肝硬化，其中酒精性脂肪肝占22.6%，酒精性肝炎占28.8%，酒精性肝硬化占37.4%。

很多人不知道，喝酒还容易引起肝病，那么为什么喝酒容易导致肝病呢？要如何来预防酒精性肝病呢，下面我们一起来看看吧。

首先肝脏分泌胆汁，帮助消化饮食。它把吸收的氨基酸合成蛋白质供给我们机体能量，让我们能够精力充沛地完成一天的工作。它能贮藏和燃烧体内的脂肪，控制我们的体形。它是脂溶性维生素的贮存器官。它还能够氧化、还原、分解体内的毒素，吞噬不小心吃入体内的细菌，是人体最大的解毒器官。所以一旦患上肝病是痛苦的。

饮酒为什么会引起肝病呢？

各种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。所以肝脏造成的伤害是非常大的，这也是酒精性肝病发生的一个根本性的原因。

所以要想预防酒精性肝病的话，一定要注意戒酒。戒酒之后人体的肝脏能够得到修复能够得到缓解，对于肝脏的损伤就能够降低不少，所以不管是哪种酒，都应该注意控制好量，控制好次数，尤其是对肝脏伤害比较大的白酒更应该注意。

当发生慢性酒精中毒时，病人慢慢地会发现记忆力大不如从前，判断力减退。当戒酒时，部分病人出现幻视、幻听、狂躁等精神异常，性欲减退，严重者甚至会造成不孕不育。

有些人患糖尿病。食欲下降，急慢性糜烂性胃炎、慢性胰腺炎和慢性胆囊炎也时常发生。还有些病人会合并动脉硬化、心肌炎、冠心病。更多的损害是在肝脏，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%—29%发生肝硬化。一旦发展到肝硬化阶段，病情就不可逆转。

那么平时如何预防酒精性肝病呢？

清淡饮食

在饮食方面也应该注意多吃一些素食，注意清淡一些，少吃油腻辛辣刺激性不容易消化的食物，从摄入食盐这个角度来讲，也应该注意控制，少吃含盐量高的食物，对于一些肥腻的肉食也应该少吃，可以多吃一些新鲜的流质的食物。

保持积极平和的心态

肝病和人的情绪不佳，也有很密切的关系，所以要想预防肝病的话，要注意不能压力过大，不能总是不高兴，精神抑郁的话容易诱发或加重疾病，平时要保持积极平和的心态，树立战胜疾病的信心

适当地体育锻炼

平时不要熬夜，需要注意进行适当地体育锻炼，让身体多个方面得到锻炼，对提高抵抗力也有不小的帮助，对肝脏也有好处。

大家如发现病症后及时的到医院进行诊治，这样才能更好的治疗病症，患者要积极配合医生的治疗，让自己更好的恢复健康。

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